跳繩和呼啦圈哪個減肥效果好啊
導語：這兩種效果都很好，重點就是看你要減那裡的肉或者是你自己喜歡哪一種了。一樣平常不管是什麼運動只要能夠堅持下來就很好。首先跳繩是主要輔助鍛
這兩種效果都很好，重點就是看你要減那裡的肉或者是你自己喜歡哪一種了。一樣平常不管是什麼運動只要能夠堅持下來就很好。首先跳繩是主要輔助磨鍊下半身的，減肥也是，不外從大局限上面看它照樣屬於全身性的運動的，以是想要全身性運動的人或者是想要減下半身的人就可以去跳繩，而且跳繩的話異常的簡樸，基本上初學者也能夠很快學會。
實在，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在最先的一剎那，需要花較大的勁兒才氣甩得動，不外之後便成為一種慣性運動，重點照樣運動的時間一定要夠久，否則短暫的猛烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的氣力也較大，可能會有傷及臟腑的危急，以是照樣選擇重量適中的吧！
https://www.yangshen100.com/不適合有腰肌勞損或缺鈣者 由於搖呼啦圈主要靠腰部用力，充實運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以到達收緊腰腹的效果。然則，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質鬆散患者以及暮年人，是不相宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些舒展運動，舒展韌帶，阻止扭傷。
呼啦圈的話實在也很好，不外減肥局限就要小一些了，呼啦圈的話主要是能夠輔助磨鍊腰部，減肥的話也是能夠輔助減掉肚子上面的贅肉，以是呼啦圈也是很好的減肥器材。主要選哪個照樣要看你自己需要減肥那裡另有自己的興趣了。
跳繩減肥
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