夏日孕婦游泳準備事情和相宜條件
以前老人總有這樣的說法“孕婦是被制止游泳的”事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方式，游泳對孕婦來說是有許多利益的。那麼夏日來臨，孕婦想要去游泳要做哪些準備事情呢？
對於孕婦來說孕婦游泳的相宜條件又有哪些呢？
孕婦夏日游泳準備事情和相宜條件
1、水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會由於太熱，而使你體溫升高。若是水溫在28℃以下，會使子宮主要，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易主要的時間(上午10點至下晝2點)，若是水溫太高，會有疲倦感。
2、並非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做種種檢查。及格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才氣下水游泳。
3、孕婦要選擇準確合理的時間舉行游泳演習。最佳的游泳時間是在有身5-7個月，由於胎兒這時刻着床已經穩固，各器官生長到位，心理功效最先施展作用。孕晚期，為制止羊水早破和熏染，應住手游泳運動。
https://www.yangshen100.com/4、孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕吊水都是不錯的磨鍊姿勢，可以緩解腰痛;另外，訓練時不宜兇猛動作，制止勞累。
5、選擇衛生條件優越的游泳訓練園地，而且有專職醫務職員在場。一方面起到心理撫慰的作用，另一方面，若是萬一發生什麼意外，專職醫務職員會立刻就地接納措施。外洋有一些孕婦游泳訓練學校，輔助孕婦舉行運動。
6、為了制止入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。
7、別過分舒展你的樞紐。由於水裡有浮力，因此你經常容易過分舒展樞紐而不自知。
8、不能潜水。有身後身體狀態與孕前大不相同，孕媽不能盲目信託自己的身體狀態，以免發生溺水的危險事宜。
9、若是天氣允許的話，只管選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。固然，現在最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替換氯氣。若是你能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好鬱悶的。
10、豈論在游泳前照樣游泳后，都要記得彌補水分或果汁，就像做其他運動一樣。由於，游泳也是一種運動，只管周圍都是水，照樣有可能會有脫水狀態的發生。若是你有一次游好幾趟的習慣，你最好隨時做脈搏丈量或領會講話速率，以確定自己是否已經運動過量。許多人到了水裡后，都不太知道自己體能的狀態，若是經由丈量之後，發現自己已經有運動過量的徵象，你就應該減緩運動量或者爽性到岸上休息一下。
