瑜伽豐胸簡樸七式 讓你告辭平胸胸圍漲一直
導語：你在被別人稱作“飛機場”嗎？這樣的詞用到你身上你受得了嗎？想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，實在這樣徵象的泛起也是可以獲得改
你在被別人稱作“飛機場”嗎？這樣的詞用到你身上你受得了嗎？想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，實在這樣徵象的泛起也是可以獲得改善的，可以讓你由平胸釀成豐胸。而這樣的轉變可以由瑜伽來為你實現。瑜伽豐胸法的利益就在於可以通過簡樸的幾個動作，就可以到達很好的豐胸效果。
第1式：手肘平行
做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的局限就愈多，可輔助健胸，還可助瘦手臂。
Step 1：
把手愚昧成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。Step 2：
以手肘向後畫圈，重複10次。第2式：手肘提胸
這組動作可輔助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注重，把手拉后時，宜只管碰着肩膊位置， 這樣效果會更佳。
Step 1：
右手肘彎曲，置於耳後，左手愚昧放於肩膊上。吸氣，只管把右手肘提升至最高，維持動作10秒。Step 2：
左手肘彎曲放於耳後，右手愚昧放於肩膊上。吸氣，同樣把左手肘只管提升，每邊重複動作10次。第3式：左右合十
這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注重手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
Step 1：
挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。Step 2：
逐步呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手只管向左移，稍作停留約10秒，返回原位。Step 3：
再吸氣，然後呼氣，雙手只管向右移，同樣停留約10秒。左右雙方為1次，重複動作10次。第4式：舒展健胸
這組動作可令胸部更結實，注重手要伸直，不能彎曲。
https://www.yangshen100.com/Step 1：
挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。Step 2：
逐步呼氣，雙手向前推，只管以胸部用力，重複動作約10次。第5式：手肘合十
這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。
Step 1：
雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。Step 2：
逐步呼氣，雙手肘用力向中央推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放松，重複動作10次。第6式：雙臂交疊
這組動作可把胸部往上提，能預防胸手下垂。注重，做動作時雙手一定要置於胸口位置，過高或過低均會影響效果。
Step 1：
先吸氣，把雙手手肘愚昧，交疊放於胸前。Step 2：
逐步呼氣，把雙手手肘只管向左右伸延，維持動作約10秒，重複10次。第7式：掌心畫圓
這組動作的幅度愈大愈好，行使雙手只管向外畫圈，可感應胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
Step 1：
雙手伸直向前伸，手臂不要愚昧。Step 2：
以肩膊為中央點， 手掌先向前畫大圓圈。Step 3：
然後向後再畫大圓圈，前後重複動作10次。
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