蹲馬步提升你的性能力
導語：蹲馬步是武術中最基本的一種站法，也是各武術學派耐久推許的一種不能不練、對提高搏擊能力極為有用的訓練方式。實在，一樣平常生涯中，經常蹲蹲
蹲馬步是武術中最基本的一種站法，也是各武術學派耐久推許的一種不能不練、對提高搏擊能力極為有用的訓練方式。實在，一樣平常生涯中，經常蹲蹲馬步，另有助於改善和提高男女的性能力。
一樣平常而言，大多數體育磨鍊對改善性生涯質量都有輔助，而且能增強性慾。
由於運動可調治人體植物神經性能，改善內排泄系統以及腦垂體排泄性激素的功效，從而使體內性激素含量增多，性慾增強。
而在性生涯歷程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為要害。
https://www.yangshen100.com/蹲馬步能使女性骨盆肌、會陰區域的所有肌肉縮短，有助於骨盆肌肉血管漫衍的改善和血管密度的增添，加大會陰部充血量，加速血流速率，從而增添性器官的敏感性。而且，盆肌血管漫衍的增添，還會增強女性性快感和性熱潮時陰道黏液的排泄。
男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的氣力獲得增強，有助於性生涯時支持體位，且不易感應疲勞。
男性骨盆肌肉若獲得磨鍊，可增添整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，並改善自身對射精的控制。天天蹲15分鐘的馬步，就能取得顯著效果。
除了蹲馬步外，其他可增強腰腹及骨盆肌肉的磨鍊方式另有許多，如仰卧起坐可以增強腰肌和腹肌;提肛動作(頻頻縮短會陰、肛門周圍的肌肉)可以增強恥骨尾骨肌，有助於延伸男子射精的時間和女性陰道肌、會陰肌的張力，使性感區肌肉更有力。這些都能顯着提高性生涯質量，使雙方更容易到達熱潮。
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