常見的錯誤健身方式
導語：健身運動最近幾年獲得了越來越多人的喜歡，然則關於健身要注重事項領會的卻不多。健身的方式有哪些呢？下面就來領會一下不宜堅持的三種健身
健身運動最近幾年獲得了越來越多人的喜歡，然則關於健身要注重事項領會的卻不多。健身的方式有哪些呢？下面就來領會一下不宜堅持的三種健身方式。
健身方式一、退步走
退步走或退步跑可以刺激不經常流動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少暮年人晨練時喜歡退步走。
由於暮年人的心血管貯備能力減低，倒退走或跑都市使心血管不堪重負。同時會使頸部轉向，導致頸動脈受榨取、管腔變窄、血流削減，造成腦部供血削減、大腦缺氧，甚至可能在轉頸時突然暈倒。
對暮年人來說，偶然一次退步走不會有礙康健，但不宜經常舉行。
https://www.yangshen100.com/健身方式二、深呼吸
近年來，經科學研究和臨床考察發現，高血壓和冠心病患者，太過深呼吸會誘發心腦血管縮短，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。
因此，專家建議，對已經發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要舉行深呼吸磨鍊。
健身方式三、喝鹽水
心理學研究以為，睡眠中呼吸、排汗等心理流動仍在舉行，並消耗許多水分。早晨起床時，血液呈濃縮狀態，喝鹽水會加重高滲性脫水，令人感應口乾。
同時，早晨是人體血壓升高的第一個岑嶺，喝鹽水會使血壓升得更高，對康健晦氣。
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