八個怪動作 健身意見意義多
導語：打球，健美操，舞蹈，打拳等都是人人熟悉的健身方式，下面為人人先容幾個對照新鮮的健身法。別看它們新鮮，對我們的身體可是很有利益的哦。
打球，健美操，舞蹈，打拳等都是人人熟悉的健身方式，下面為人人先容幾個對照新鮮的健身法。別看它們新鮮，對我們的身體可是很有利益的哦。
沙上跑：愈跑愈白皙
沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織，促進激素排泄，使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之後，由於熱浴后的足底對體內“信號”的轉達更為敏感。
提醒：
除了沙子，滑膩的鵝卵石也是好選擇。
倒立：給臟器減壓
倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各樞紐、器官所遭受的壓力削弱或消除，某些部位肌肉鬆懈，同時血液加速湧向頭部。可對因站立引起的種種病痛起到預防作用，而且改善血液循環，增強內臟功效，起到鬆懈肌體的健身效果。
提醒：
1.最先時可以請人協助。
2.着實難以完成不要委屈。
3.注重手部不要受傷。
4.心血管疾病患者不宜舉行，以防泛起意外。
https://www.yangshen100.com/5.由於倒立會致眼內壓增高，以是，青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病患者慎行。
爬着走：孕婦的好副手
耐久的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。稀奇是孕婦舉行適度的爬行可增強腹肌氣力，預防難產，產後爬行則有利於子宮複位。
提醒：
1.爬行時穿一些寬鬆、恬靜的衣物。
2.可以給你的膝蓋戴上護膝。
3.爬速宜慢，爬幅宜小，重複2~3次，間歇20~30秒。
倒吊：放鬆樞紐
用雙腳勾在單、雙杠或其他牢靠架子上，成倒吊狀態，來治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、樞紐炎等。
提醒：
1.時間不相宜過長。
2.心腦血管疾病患者，不宜舉行此項磨鍊。
3.青光眼和高度近視患者不宜舉行此項磨鍊。
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