打籃球運動哪個地方最容易受傷
許多年輕人都喜歡籃球運動，大部門人也都由於對運動之前的熱身以及運動中的疏忽，對身體造成了傷，最常見的就是腳踝和手指，小編今天推薦的是：籃球運動預防受傷知識。
打籃球容易發生骨骼以及樞紐的危險。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易發生膝樞紐水腫。預防的方式是做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝樞紐周圍的運動。
肌肉離位
對肌肉施加急激的氣力(屈.伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方式是在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在乍寒乍熱的季節里更要稀奇注重。
治療方式：
若發生在腿部，首先要將膝蓋牢靠2~3天，不能隨便移動，同時用水或冰涼敷。纏上繃帶，能夠防止內出血的擴大，云云處置後，再稍加保溫，同時從事輕鬆的流動。該治療的特徵在於：內出血住手之後.雖然身體尚覺僵硬，也要稍為流動。腳踝扭傷
演習前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有用之方式仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。
手指的戳傷
https://www.yangshen100.com/因手指受到強烈的襲擊而發生。預防方式 ： 要充實地做能手指的準備運動。手指的戮傷，依水平可分五種 1.扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷，其冶療方式同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2~3天之後，則在該部位保溫同時推拿。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療職員將手指拉直，恢回復狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。
腳腫疼痛
腳部的運動，尤其是恆久的演習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的襲擊，而受到損傷。其預防方式：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，云云一來，雖受到下方的氣力，亦可防止皮下組織被榨取到側方。
治療腳踵疼痛的方式不易操作，只有在疼痛消除之前，只管阻止腳踵受到強力的襲擊，，同時練球之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。以是這種誤差若是不予剖析，往往釀成慢性病，很難治療，最幸虧病狀的初期時就加以處置。
雞眼
雞眼就是皮膚的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮鬍刀很鄭重的把增值部份，一點一點的薄薄削下。預防方式：沐浴時，用浮石將皮膚厚起的部份充實地摩擦。
膝蓋損傷
膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方式：使用護膝。倘若受到強烈的襲擊、撞傷，治療方式視其情形而定，嚴重者得着手術。
球鞋摩擦所造成的腳傷
只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種水平的預防效果。若是因球鞋的磨擦而發生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。
