帶着目的騎行 五種騎行方式最能有用減肥
導語：人人可知道，騎車方式有哪些？差其餘騎車方式對減肥塑身起着差其餘效果，是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！ 有
人人可知道，騎車方式有哪些？差其餘騎車方式對減肥塑身起着差其餘效果，是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！
有氧騎車法
以中速騎車，一樣平常要延續騎行30分鐘左右，同時注重加深呼吸，對心肺功效的提高很有利益，對減肥也有特效。
強度型騎車法
增強心血管系統：首先劃定好每次的騎行速率，其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速，這樣可以有用地磨鍊人的心血管系統。
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氣力型騎車法
雕塑雙腿：即憑證差其餘條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有用提高雙腿的氣力或耐力，還可有用預防大腿骨骼疾患的發生。
間歇型騎車法
磨鍊心臟功效：騎車時，先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，然後再慢，再快，云云交替循環，可有用地磨鍊心臟功效。
腳心騎車法
推拿穴位：用腳心部位接觸踏板，可以起到推拿穴位的作用。詳細做法：用一隻腳蹬踩自行車前進，每次一隻腳蹬車30至50次。
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