不僅要有毅力，更加需要找對方法，冬季吃什麼好呢？下面就盤點4個最易的食譜給大家。
菇類
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，即可促進腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽、增加飽足感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。
黃瓜
黃瓜中的水分含量約佔98%，其餘人體所需的營養素含量則很少。雖如此，但 黃瓜中卻含有丙醇二酸，可抑製糖類轉化為脂肪，且有預防肥胖的效果。 黃瓜中所含的纖維素及維生素b、c，也具有促進腸道代謝、降低膽等功效。
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編輯：wuya
