瑜伽瘦身的動作有哪些
導語：通過瑜伽來減肥瘦身的想法是相當不錯的，由於現在瑜伽這個運動是現在市場上最火熱和做盛行的一種運動，這種運動是可以讓身體變得康健，變得
通過瑜伽來減肥瘦身的想法是相當不錯的，由於現在瑜伽這個運動是現在市場上最火熱和做盛行的一種運動，這種運動是可以讓身體變得康健，變得更優美，演習了瑜伽也是可以增強體質虛弱的徵象，以是說許多人都選擇了通過瑜伽演習來輔助自己獲得瘦身的效果，那麼瑜伽瘦身的動作到底有哪些呢？
體位法剖析：讓我們站到墊子的一端，雙手合實於胸前，保持小臂與地面平行，腰背直立，感受呼吸通暢平穩。
體位法剖析：吸氣，手臂向上延伸，感受大臂緊帖耳後，將下顎微微抬起，呼氣，頂出胯部，上身及頭部向後。〔保持一次呼吸〕吸氣，仰面，帶啟程體回正。
https://www.yangshen100.com/體位法剖析：呼氣，身體向前向下，可以的話，用我們的雙手貼住腳兩側的地面，用額頭去觸碰我們的小腿脛骨，感受大腿后側異常主要，一定要保持膝蓋的直立和平穩的呼吸。做到自己的極限以後，將頭部自然地下垂，放鬆，讓新鮮地血液去滋養我們的面部和頭頂。
體位法剖析：吸氣，仰面，彎曲雙膝雙掌貼地。呼氣，右腳一步向後跨出，右腳的膝蓋和腳背貼地。吸氣，仰面帶啟程體直立起來，盡可能地將我們的胯部向下壓，呼氣，身體向後，雙手可以放在左腿的膝蓋上，注重保持好身體的平衡。吸氣，仰面帶啟程體回正。
瑜伽瘦身的時刻就可以做這些運動，讓自己獲得減肥的效果，做瑜伽的時刻要求的就是姿勢要對，身段要美，這個就是演習瑜伽的要求，在演習瑜伽的時刻想要減肥的話也要將自己的飲食方式儘快的改善過來，總之不能吃一些讓身體肥胖的食物，好比說肥肉，脂肪含量高的食物等。
瘦身
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