做瑜伽能減肥么
導語：喜歡做瑜伽的人真不少，由於瑜伽可以給身體帶來許多利益，經常做瑜伽的人從身體上來看，從氣質上來看，都是最佳的，也有許多人選擇做瑜伽是
喜歡做瑜伽的人真不少，由於瑜伽可以給身體帶來許多利益，經常做瑜伽的人從身體上來看，從氣質上來看，都是最佳的，也有許多人選擇做瑜伽是由於以為做了瑜伽之後可以獲得減肥的功效，不外許多人以為瑜伽做起來很輕鬆，以是說感受不到這種做了之後大汗淋漓，減肥好的效果，那麼瑜伽能減肥么？
瑜伽自己就是一項需要肌肉氣力來舉行的運動，對於消瘦的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而建議一些過於消瘦的女性最好是通過一些基本的氣力訓練后，再去練瑜伽。
演習瑜伽可以減肥嗎？
減肥主要需要依賴消耗熱量來實現，減肥最有用的手段照樣需要科學控制飲食和有用運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽演習，否則想通過演習瑜伽在短期內到達瘦身的目的很難。許多人練瑜伽之後，體重並沒有過多減輕，然則身體的體因素結構卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目的。
許多人並不適合練難度動作
https://www.yangshen100.com/高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動作。
頭朝下倒立和做輪式動作時，都市使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。
椎間盤突出者、脊椎滑脫症：不適合拜日式、廣角式等向前彎腰動作。
瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，演習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能由於這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;有椎間盤突出者，也可能由於彎腰的動作不慎，而引發下肢神經榨取更嚴重。
瑜伽一定是能夠獲得減肥功效的，不外在做瑜伽來減肥的時刻自己一定要完成最佳量，不能偷懶，做瑜伽動作的時刻每個姿勢都要掌握好，若是姿勢掌握不正規，做了之後是沒有任何效果的，在減肥的時刻人人還需要從全方面來做好改善，稀奇是飲食方面，飲食上要少吃多餐，還要注重合理飲食。
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