在心理期能演習瑜伽嗎
導語：許多人喜歡做瑜伽，感受瑜伽異常的健身，也以為演習了瑜伽之後卻感受自己整小我私人異常的有氣質，這個就是女孩子喜歡演習瑜伽的目的，導致許多
許多人喜歡做瑜伽，感受瑜伽異常的健身，也以為演習了瑜伽之後卻感受自己整小我私人異常的有氣質，這個就是女孩子喜歡演習瑜伽的目的，導致許多女孩子就連心理期的時刻還會做瑜伽磨鍊，就是由於瑜伽帶給人身體的這些利益，不外許多人以為在心理期的時刻是不適合做任何運動的，那麼心理期能演習瑜伽嗎？
據我所知，在經期演習瑜伽對心情的調治和經期的穩固都有很好的輔助，大多數體式在經期都是可以習練的。但要掌握以下幾點原則。
下面是應該注重製止習練的體式類型：
1.所有的倒立體式(如頭倒立、肩倒立)。
2.腹部低於骨盆的體式(如雙角式、站立體前屈)。
https://www.yangshen100.com/如仍想演習，可以接納雙手支持地面的方式，使身體與地面平行。
3.讓腹部過於受力的體式(如船式、板式)。
4.太過擠壓腹部的體式(如雙腿鱷魚扭轉式)。
另外經期要少吃涼性的蔬菜和水果，好比西瓜葡萄梨、苦瓜冬瓜白菜等等。適合吃一些溫性的蔬果，包羅：棗，栗，桃，杏，龍眼，荔枝，櫻桃，菠蘿，石榴，胡蘿蔔，韭菜，南瓜，芥菜等等。
想要在心理期的時刻演習瑜伽的話就可以試試這樣的方式，心理期演習瑜伽是可以的，不外由於是心理期，以是說每次運動的時刻都不能加速，也不能讓運動量加重，這樣對心理期一定是有影響的，會導致月經量加多，然則心理期的時刻做點運動還可以改善腹痛或者是月經不調的徵象，這樣的瑜伽演習之後才可以獲得更好的效果。
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