跳繩是有利益嗎
導語：跳繩的利益是許多的，好比對身體的臟器功效有促進的作用，尤其對心臟最好。其次，跳繩能預防代謝疾病如糖尿病、高血壓等，還能輔助兒童增進
跳繩的利益是許多的，好比對身體的臟器功效有促進的作用，尤其對心臟最好。其次，跳繩能預防代謝疾病如糖尿病、高血壓等，還能輔助兒童增進身高，強化骨骼的強度，阻止缺鈣和骨質鬆散的徵象。可見跳繩的利益多多，人們應該堅持舉行跳繩的運動，將它最為一種習慣堅持下去，這樣就可以治療和預防常見的疾病，身體的康健也有保障。
從運動量來說，連續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時少、耗能大的氣力訓練。跳繩能促進血液循環，珍愛心臟，提高肺活量;還可增進青少年發育，強身健體，開發智力，有益身心康健。
https://www.yangshen100.com/早晨起床睡眼惺忪，若先跳跳繩，可使頭腦蘇醒，容光煥發；晚上跳繩，則會讓你睡個好覺。跳繩另有減肥的功效，據研究，肥胖的人在飯前跳繩可以減低食慾。
耐久堅持跳繩能訓練人的彈跳、速率、平衡、耐力和發作力，還能培育準確性、天真性、協調性。如退休老人、單元同事之間，就可常舉行多人跳繩，既能相互激勵，又增添了意見意義性，在情緒的交流中，也磨鍊了人頑強的意志和振奮向上的精神。
跳躍能消耗熱量，是一項有全身性減肥效果的運動，尤其是巨細腿，可以拉長腿部的肌肉，讓雙腿纖細。但女性磨鍊的時刻，要注重阻止月經期猛烈的運動，選擇運動褻服跳繩這樣可以阻止胸手下垂。運動完后對腿部舉行拉伸，可以美化腿型。
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