打羽毛球到底能瘦手臂嗎
導語：我們都知道生命是在運動的，林林總總的運動項目，一直以來是深受人人的喜歡健身，健身操，打羽毛球，或是跑步外出爬山等等，這些運動應有盡
我們都知道生命是在運動的，林林總總的運動項目，一直以來是深受人人的喜歡健身，健身操，打羽毛球，或是跑步外出爬山等等，這些運動應有盡有不僅僅能夠放鬆心情，還可以緩解所謂的壓力感，打羽毛球是一種很現在很常見的運動方式，那麼打羽毛球能瘦手臂嗎？
現代上班族整天都泡在辦公室，甚至連用飯都不出去，另有些MM忙的把時間都忘了。這樣的情形瘦手臂基本就是不能能的事情了，平時基本不運動，前天被好同夥拉去打羽毛球稀奇悲劇，手臂上肥肥的肉肉就一切冒出來了。於是痛下刻意一定要做能手臂減肥的作業。在這裏一起分享五款手臂減肥的小動作吧。
動作歷程一：
兩腳前後脫離，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。
動作歷程二：
端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時兩臂屈肘，肘部與肩同高，呼氣時緩慢抬高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時緩慢放下至起始位置。
https://www.yangshen100.com/動作歷程三：
雙手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前脫離座位，以手臂支持身體重量，呼氣時緩慢屈肘，吸氣並推起身體。注重不要擁有軲轆的椅子，以免發生意外。
動作歷程四：
端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時手垂於體側，呼氣時早年面緩慢抬高雙手，直至手臂與肩平，吸氣時緩慢放下至起始位置。
注：每個動作依小我私人情形做2組，每組10到15次。，辦公室的事情族們來說
對不少長時間待在辦公室的事情族們來說，平時身體中缺乏運動，雖然打羽毛球，可以磨鍊身體，然則卻並不能瘦手臂，若是是想練出一身完善的肌肉，可以通過打羽毛球的方式來演習，想要瘦手臂的話，要注重好自己的飲食以及生涯平時可以做一做手臂拉伸運動。
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