上環后能不能練瑜伽呢
信託針對許多已經生了寶寶的媽媽們來說，上環已經成為她們最好的避孕方式。可看到自己逐漸發福的身體，她們既苦惱又焦慮，總想尋找到一些康健的減肥方式來更好的恢復自己的身體。於是演習瑜伽就成為她們最好的選擇，那麼上環后能不能練瑜伽呢？帶着人人所提出的這個問題，接下來的時間就請同夥們和我一起去討論一下。
應該可以的，瑜伽是一套完整的系統，包羅體格技巧，康健飲食，小我私人衛生，靜坐運氣，自悟冥想。瑜伽是最平安最有用率的運動形式，它能消除憂慮，調治內排泄，促進滲出。
演習的位置： 不宜在過硬的地板或太軟的床上舉行演習，演習時應在地上鋪一條墊子;
時間：爭取天天都在統一個時間演習
穿着： 在穿着方面，練瑜伽者要盡可能穿棉質的寬鬆衣服，不要穿有腰帶的褲子，不要穿露背裝(冥想和打坐時會着涼)光腳，女性最好取下所有飾物，如手鐲、耳飾、項鏈、手錶等。
飲食： 在飲食方面，不吃油炸食物，只管少吃或不吃肉食，不喝咖啡。演習前2小時不要進食
https://www.yangshen100.com/環境： 在環境方面，做瑜伽最要緊的是要學呼吸，對那些建在地下室、又沒有優越的抽送風裝備的健身房要堅決摒棄。應該選擇空氣對照流通的練功房，或者在家裡也可以，打開窗戶讓清風伴你完成磨鍊。
不能練高難度動作的人士： 手術後半年和女性心理期不宜練高難度動作;
體力：在體力方面， 應量力而為，適可而止，不易過渡逞強，只要在小我私人極限的局限內，溫順的舒展肢體即可，盡小我私人所能，欲沒太過而傷身，才是準確的演習法。
光腳演習為佳： 以光腳演習為好，站立的姿勢地上不能滑腳，坐卧跪的姿勢可在地毯或氈子上做，專心體會每個動作所帶來的身體感受。
演習時： 演習時不要大笑或語言，要專註地呼吸。保持有紀律、較深沉的呼吸，有助身體放鬆;
以上幾段文字內容就為我們詳細地先容了上環后能不能練瑜伽，在此我衷心希望有這方面需求的同夥們能夠認真閱讀上面的內容，從而對於上環后演習瑜伽的問題才會顯得加倍的有履歷和心得。固然我也知道在初學者眼中演習瑜伽會泛起身體疼痛的徵象，可人人萬萬不要因此而就放棄演習。
