怎樣練瑜伽才氣減肥呢
導語：眾所周知，肥胖現在已經成了一個社會話的徵象，減肥已成為一個永恆的話題 而且不但單是女人的問題了，而合理的減肥方式就變得很主要，種種
眾所周知，肥胖現在已經成了一個社會話的徵象，減肥已成為一個永恆的話題.而且不但單是女人的問題了，而合理的減肥方式就變得很主要，種種減肥葯，真的假的讓我們沒有設施選擇，而且還憂鬱反彈的情形。下面我們就來簡樸的領會一下有關於怎樣練瑜伽才氣減肥的問題。
1、駱駝式
雙膝跪地，雙腿脫離，身體後仰，雙手伸直觸及腳後跟，使身體緩慢回復到初始狀態。
2、靠牆倒卧式
將雙腳倒掛在牆上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。
3、肩倒立式
仰卧，抬起雙腿放於頭頂后側。肘部着地，雙手扶住腰背部，同時將雙腿向上抬起，使背部、腰部和雙腿垂直於地面。保持這個姿勢20個呼吸。
https://www.yangshen100.com/4、風吹樹式
直立，雙腳併攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手逐步高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣時收正。
5、摩天式
直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂逐步高舉過頭部伸直，雙手交織，轉着手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂動員上身逐步彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手逐步舉起，呼氣時雙手脫離，在體側落下。
6、弓式
仰卧，背部着地，雙腳脫離並完全着地，雙腿彎曲，雙臂反轉，雙手置於肩膀下方，手肘指向天花板。逐步抬起臀部遠離地板，如圖中姿勢，做成弓式，頭部放低，腹部向上挺起。
以上就怎樣練瑜伽才氣減肥這樣的問題舉行了相對對照簡樸的回覆。減肥是一個連續的歷程，切莫前功盡棄，而且忌節食，保持營養平衡搭配更主要的。康健的身體才是最主要的，我們要保持優越的生涯和飲食習慣。
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