心理期能練瑜伽嗎
導語：信託每個月總有幾天許多女性都市感應對照焦躁，同時還會伴有小腹墜痛，身體乏力的徵象。實在這就是由於她們處在心理期中，身體抵制力和免疫
信託每個月總有幾天許多女性都市感應對照焦躁，同時還會伴有小腹墜痛，身體乏力的徵象。實在這就是由於她們處在心理期中，身體抵制力和免疫力都有嚴重的下降，這樣就異常容易引發疾病的侵襲。以是許多女性同夥們就會提出這樣的一個問題，那就是心理期能練瑜伽嗎？接下來的時間就請同夥們和我一起去討論一下。
可以。通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經，平衡五臟六腑，有助於調治月經，加速盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血，削減經期的腹痛等癥狀和舒緩經期時的躁動情緒。
注重
1. 若是經期前两天經量過多，照樣以休息為好，可以做簡樸的冥想或呼吸演習。
2. 頭倒立和肩倒立、梨式等令身體倒立的動作嚴禁經期演習。
https://www.yangshen100.com/有用的瑜伽動作
第一組：背部舒展式(站立或者坐立，雙手臂吸氣時向上舒展，呼氣將手臂向前再向下、身體只管靠近腿部)。此動作可以緩解經期的腹痛徵象，放鬆神經系統，穩固情緒。
第二組：新月式(單腿曲膝，另條腿向後跨一大步，手臂吸氣向上舉，呼氣身體向後，頭向仰)。此動作可以刺激盆腔器官，促進血液循環;然則，經期量大的前两天不建議做。
第三組：坐角式(坐墊子上，雙腿只管向兩側脫離，吸氣時，脊柱向上舒展，同時手臂向上抬起，呼氣身體向前傾，將手臂逐步放到地面上或放到自己能做到的最大限度即可)。此動作可以緩解盆腔充血，增進盆腔器官的康健，還可以提高性功效;
信託隨着上述我們人人的討論，寬大同夥們對於心理期能練瑜伽的疑問，心中也已經有了更深刻的領會和更熟練的掌握。但我照樣想再多說一句的是，許多處在心理期的女性同夥都市顯得異常懶惰，四處也會顯得對照戰戰兢兢，實在這是不能取的，心理期中可以適當的做一些輕柔的運動來促進淤血更好地傾軋。
轉載聲名：本網站，迎接分享，轉載請註明出處！
