練瑜伽真的能長胖嗎
導語：都說練瑜伽可以減肥，然則有些同夥練瑜伽后居然長胖了。實在練瑜伽長胖是完全有可能的，主要就是在做體式時刻動作不到位、不規範，或者呼吸
都說練瑜伽可以減肥，然則有些同夥練瑜伽后居然長胖了。實在練瑜伽長胖是完全有可能的，主要就是在做體式時刻動作不到位、不規範，或者呼吸不很平均，在加上飲食不合理，都市造成練瑜伽時期身體長胖的。那可怎麼辦練瑜伽原本是要減肥的反而長胖了，上面只是我以為的，下面我就和人人一起分享一下專家對練瑜伽能長胖的註釋。
運動增添了身體新陳代謝的能力，運動后吃器械，營養會成倍的被身體吸收，以是體重就就減不下來了。
在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳，葡萄干，或是新鮮的水果來讓你運動的更有勁。
https://www.yangshen100.com/運動事後約莫一小時后在吃器械，運動后對照容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以彌補水份，若是在運動后兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物彌補醣類和卵白質。例如三個水果(蘋果、橘子等等)，兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優格，兩片麵包加少許果醬和一杯牛奶等等。
運動后阻止含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶，由於咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水份的彌補不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是適合的運動后飲料，大人和小孩最好阻止。雖然運動飲料可以彌補流失的電解質，不外實在平時的飲食中就能夠彌補電解質了，以是水照樣比運動飲料來的。
通過上面的先容我們可以看出為什麼練瑜伽能長胖了吧。主要就是在練瑜伽的時刻我們給人體彌補了太多的能量。加速了機體的新陳代謝，促進了食物的消化從而人身體以為餓了，就吃些器械，時間長了身體就會長胖了。以是說練瑜伽能長胖的。
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