練瑜伽可以瘦身嗎
練瑜伽可以瘦身嗎？許多急於減肥的玉人們都想知道練瑜伽瘦身的隱秘。練瑜伽成了這幾年盛行的運動項目，練瑜伽，動作舒緩，力道輕柔，而且練瑜伽的環境往往對照平靜，放着柔和的輕音樂，格外的修身養性。練瑜伽真的可以瘦身嗎，哪些瑜伽動作更利於瘦身呢？下面我能一起來領會一下吧。
據專業人士觀察显示，瑜伽演習能十分有用地輔助燃燒身體中多餘的熱量，消除肥胖症。 準確的姿勢減肥 瑜伽是通過頭、身、心到達減肥目的的，瑜伽演習在減肥的同時，也能調整人體內排泄系統，縱然是初學瑜伽的演習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有用性。
瑜伽姿勢的演習方式充實地體現了它的針對性，瑜伽姿勢演習包羅：姿勢、呼吸和冥想三部門，它不是單純的舒展演習。而人在演習某一個特定的瑜伽姿勢時，需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方，也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位， 然後通過呼吸和冥想來感受這一部位，甚至想象這一部位的正在到達瘦身減肥的效果。
https://www.yangshen100.com/瑜伽姿勢中的種種舒展動作，如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢十分簡樸，但它能讓身體兩側的肌肉拉長並加速其血液循環，起到燃燒脂肪的作用。 身體前彎後仰的動作可以加速全身的血液循環，能由里到外地刺激脂肪容易聚積的身體前側和后側部位，如腰部、臀部以及腿部。 扭轉的姿勢也能十分有用地消減身體局部的脂肪，輔助消除內臟周圍聚積的脂肪並維持其正常功效。 身體倒轉的姿勢也是演習者們消除身體多餘脂肪的最佳選擇和最喜歡的姿勢。
意識減肥 許多研究解釋，人的意識能加速身體中熱量的燃燒，能有用增強減肥的功效和效果。而瑜伽演習中的呼吸演習最能體現瑜伽減肥的怪異之處：每一種瑜伽呼吸都能十分完全地通過橫膈膜對身體內髒髮生作用。
通過上面的先容我們可以看到練瑜伽可以瘦身。正被肥胖困擾着的胖子們還不還快動起來吧，瑜伽動作雖然緩慢，然則對人體的柔韌性有很概略求，初學者照樣到正規機構學習的好些。自己教練的也一定要實事求是，以阻止對身體造成不需要的危險。
