女性來月經能練瑜伽不
女性來了月經後身體抵制力會差一些，此時需要注重衛生方面的照顧護士，可防止病菌熏染入侵陰道，而在飲食上需要多飲用熱的食物，冷的食物最好是不吃為好，而在運動方面則也要控制，跑步、打球類的運動要少些，也可以直接阻止，等到月經竣事後再最先，那麼女性來月經能練瑜伽不？可做適當的瑜伽運動，將不影響月經的發生。
首先，也許需要領會的是，在傳統上，或至少在古代的印度，少少有婦女從事瑜伽修鍊(至少不是公然的)，並不是她們被阻止，而是那時的社會、習俗和文化狀態使婦女從事着和男子相當差其餘流動和角色。不象當今的現代社會，婦女出於自願或經濟的壓力或任何其他緣故原由，在職業上事情上差不多被社會象一個男子那樣使用着，肩負一致的壓力和責任。已往的婦女不演習瑜伽，也許正好和較少有現代的男子演習瑜伽的緣故原由類似(沒有人阻止男子演習瑜伽)。瑜伽由於其原本的嚴肅性，哲學性，學術性和苦行的性子而屬於男性流動局限(和柔韌、減肥、保持苗條、維持身體、輔助產前和產後的問題等等女性語彙沒有任何關係，你掀開《瑜伽經》連讀一小時而不以為疲勞和死板，也許你就明了些我說的嚴肅是指什麼)。但遺憾的是由於商業的炒作，瑜伽逐漸失去了它的嚴肅性和哲學性，而釀成了一種廉價的時尚，文雅的男士嫌它太通俗化，通俗化的男士嫌它太女子氣，正統的男士嫌它太另類，另類的男子嫌他太類似健身。總之，種種誤解，跳進黃河也洗不清。
在印度，婦女稱經期為”moonday”，月亮日，是用來內省，隱退，休息，凈化和冥想的日子。從心理上講，由於荷爾蒙排泄的轉變在體力和情緒上造成的影響，推薦的是只管削減外界的猛烈忙碌的流動和刺激，轉而進入內省和專一的狀態。職業婦女也許並沒有很大的選擇，在必須上班的時刻“隱退”，但她們仍可以演習在這些日子里以一種低協調隱退的心態去流動，事情和與人來往，並改變瑜伽演習的方式。從原則上講，經期的瑜伽演習應輔助我們消除不適和疲勞，恢復體力，穩固情緒，保持內在的平靜(雖然通常的情形正好相反)。每個婦女在經期身心受影響的水平各不相同，因此，那些有紀律地演習瑜伽的女士應該培育出一種內在的“聽覺”，諦聽身心所發出的信號，並用你的直覺來判斷今天應不應該演習體位，練什麼和若何演習等等，除了你自己沒有人能替你做決議。你可以選擇徹底的休息，住手任何體位演習，也可以選擇異常柔和的演習以便更好地放鬆，如坐在地面上的或用靠墊支持的仰卧姿勢和前曲姿勢。
這裏的要害詞是：休息、放鬆、平和和內省。
基於這一原則，在經期應阻止的演習是：
1)阻止所有倒置姿勢(子宮位置高於心髒的姿勢)，這會滋擾經期身體能量(apana)向下排毒的自然歷程。
2)過於猛烈的容易造成主要和疲勞的姿勢。
https://www.yangshen100.com/3)保持過久的站立或平衡姿勢。
4)猛烈的后彎動作如弓式，駱駝式，輪式等。
5)所有腹部猛烈縮短和運動的姿勢如，腹部旋轉(jatharaparivartanasana)仰卧抬腿(urdhvaPrasaritapadasana)和船式(navasana)。
6)跳躍。
7)用手臂支持全身平衡的動作。
8)阻止有難度的姿勢或學習新的姿勢。
女性來月經能練瑜伽不？此問題的謎底我們可以在文章里找到，瑜伽在磨鍊身體、身心的好運動，有運動量大的動作，也有些動作的運動量小，患者適當的磨鍊對心理的極大的影響，會讓患者感受到心情愉快，瑜伽演習時要選擇較好的體位，動作幅度要小，阻止演習時月經有漏出，會直接影響患者的情緒，也是較為晦氣的。
