女性來月經了可以練瑜伽嗎
月經是每位女性都清晰的心理徵象，月經時代需要重視多方面的照顧護士調養，可降低身體受到的危險與刺激，月經期也會縮短，否則月經來后容易有痛經的徵象，更容易熏染上婦科類的疾病，這階段里要重視衛生，還要關注其運動量，不能猛烈的流動，運動量大了后月經量會增多，周期也有可能延伸。那麼女性來月經了可以練瑜伽嗎？
此時代可以選擇演習，也可以休息，這個主要看小我私人的喜歡。繼續演習時有些體位法要注重，好比與倒立相關，腹部縮短和能量提升能功法，最好不要演習。由於這個由於心理問題，可能會給你帶來不適。
婦女在經期和有身四個月後，不宜做瑜伽演習，在這種情形下，許多瑜伽方式應該住手，有選擇的從事磨鍊。瑜伽演習對治療種種婦科疾病極有用，對於增進婦女康健也有補益。例如，月經失調可通過瑜伽演習治癒，孕婦適當的演習瑜伽可增進胎兒的體質，甚至可以有助於無痛臨盆。
實事求是，不能逞強，動作緩慢，不能驀然用力，不要刻意追求“尺度”。當你舒展到自己能遭受的最洪水平時，就是做準確了。 暖身很主要。不要一最先就做高難度的動作，以免造成運動危險。最好先做一些瑜伽暖身動作，可在最先磨鍊之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充實流動開。循序漸進，阻止身體受到驚嚇。演習時心情只管放鬆，可允許身體一點點酸痛，但不要太過用力或委屈做動作;
1)調治心理，到達平衡
瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部門組成，使各個部門保持優越的狀態才氣有康健的身體。瑜伽通過體位法、調息等方式，調整各個器官的心理性能，到達強身鍵體的目的。
https://www.yangshen100.com/2)消除主要，鎮靜心裏
通過瑜伽完全呼吸、打坐和種種體位法，調治神經系統，到達消除主要
3)修心養性，厚德載物
瑜伽提倡一種康健德生涯態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過一直的逾越自我，也讓你充滿自信。
4)稀奇功法，稀奇療效
瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和樞紐炎等癥狀異常好的療效。
女性來月經了可以練瑜伽嗎？瑜伽有品級有多種，其動作也有多套，每階段的磨鍊需要很長的時間，演習時要據身體的情形選擇磨鍊，來了月經后可做簡樸的瑜伽運動，其運動量不宜加大，否則會刺激到月經情形，也將生長為其它的不適。固然演習瑜伽後有異常的，則要住手，先休息好后再制訂演習瑜伽的方案。
