怎樣練瑜伽能治頸椎病呢
導語：老公是在辦公室事情的，以是經常坐着面臨電腦，那麼時間久了也就會得頸椎病，頸椎病對於辦公室事情者來說也是常見病，以是不會新鮮，然則聽
老公是在辦公室事情的，以是經常坐着面臨電腦，那麼時間久了也就會得頸椎病，頸椎病對於辦公室事情者來說也是常見病，以是不會新鮮，然則聽同夥說演習瑜伽可以治療頸椎病，只是聽說沒有實踐過，那麼怎樣練瑜伽能治頸椎病呢？若是能領會我們就可以自己在家裡演習瑜伽來改善頸椎了，治療頸椎病也是一項龐大的事情，下面來剖析一下。
側向圍繞
正直坐姿，保持雙肩放鬆，呼氣 時先低頭將下巴放到鎖骨處，頸部后側舒展，然後吸氣 延一側鎖骨偏向移動下巴至肩上，換另一着重複。左右交替做3-5組。
仰面
依然保持正直坐姿，吸氣將下巴緩慢抬高，保持頸部前側的舒展自然呼吸2-3次，之後放鬆頸部，重複3-5組。
益處：這兩組頸部演習可以以異常柔和氣力舒緩頸部的壓力，預防緩息爭主要感及頭痛，使頭頸部的血液循環 加倍通暢。
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坐在腳跟上，保持脊柱 正直，將手臂向上舒展，十指相扣，平視前方保持呼吸6-8次。
益處：舒展正直身體，拉伸背部兩側，強壯腰部，放鬆雙肩。經常演習身體可保持輕鬆感。
雙腳與髖樞紐 同寬，腳趾向前，雙手與肩同寬按住地面，保持身體和腿約90度的夾角隨吸氣向上抬起臀部，呼氣腳跟向地面落下膝蓋 微彎，同時雙肩放鬆下沉，將體重平均漫衍得手和腳上，頭頸部不要用力，保持姿勢呼吸6-8次。重複3-5次。
益處：舒展放鬆脊柱，提高腿部、雙肩的彈性，將更多的新鮮血液供應頭部，擴展胸部，提升精神，緩解疲勞感。
以上就是關於怎樣練瑜伽能治頸椎病的方式。可以試着舒展放鬆身體的脊柱部位，抬高雙腿，然後推拿雙肩，深呼吸，做一下放鬆身體的各個部位。保證充實的時間來演習瑜伽，對身體有益無害。尤其是可以針對頸椎病的治療。
頸椎病
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