練瑜伽最基本的動作是哪些
導語：做瑜伽的時刻許多人不知道這些瑜伽的基本動作到底是哪些，以是說盲目的亂做，只是領會了瑜伽的皮毛動作就想做運動的話一定是得不到什麼好的
做瑜伽的時刻許多人不知道這些瑜伽的基本動作到底是哪些，以是說盲目的亂做，只是領會了瑜伽的皮毛動作就想做運動的話一定是得不到什麼好的效果，做瑜伽磨鍊我們首先要掌握好最基本的動作，這樣的動作也是可以輔助我們做好周全改善，提高身體各方面的體質，那麼連瑜伽的時刻最基本的動作到底有哪些？
一些瑜伽的基本姿勢：
蓮花坐：改善上半身血液循環，滋養心臟及腹部所有器官，有利於降低血壓，調治神經系統，放鬆腿部肌肉，有嚴重膝樞紐發炎的人勿練。
鷹式：調治腿部、膝蓋、腳踝和腳部肌肉;促進身體軀幹肌肉，腹部和背部肌肉平衡生長;調治腹部和背部、腿部肌肉。
https://www.yangshen100.com/肩倒立：倒立動作屬於肩倒立變式的一種，讓身體所有部門受益，增添大腦血液供應，刺激松果體、腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺，調治內排泄，提高人體新陳代謝能力。嚴重眼部重疾的人，高血壓、心臟病患者勿練。
樹式：增壯巨細腿部、臀部肌肉氣力，磨鍊平衡感，消除身心疲乏，培育專註的能力，削減臀部和腿部的贅肉。調治精神雜亂，培育大腦平衡及專註決議能力。
駱駝式：在這個姿勢中，脊柱向後彎曲，可以讓年父老和脊柱有傷者實驗。
舞蹈式：站立平衡動作，常習練使身體逐漸具備舞蹈式所需的氣力和彈性。
這些就是我們在做瑜伽的時刻都要掌握的相關動作，這些動作對瑜伽的磨鍊來說效果都是異常不錯的，做瑜伽的時刻這些姿勢若是做好了，那麼獲得的減肥瘦身效果也是最好的，做瑜伽一定要注重先將自己不良的情緒控制好，基本的動作都是很簡樸的，也利便人人做。
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