來月經可以練瑜伽么
導語：女人在來月經的時刻我們到底能不能做瑜伽磨鍊呢？瑜伽是運動中的一種，這種瑜伽利益有許多，首先就是人們用來健身，用來減肥的一種運動，除
女人在來月經的時刻我們到底能不能做瑜伽磨鍊呢？瑜伽是運動中的一種，這種瑜伽利益有許多，首先就是人們用來健身，用來減肥的一種運動，除此之外，還可以獲得許多利益，提高血液循環水平，每次來月經的時刻做瑜伽磨鍊許多人喜歡，然則又憂鬱，喜歡是由於瑜伽的利益，憂鬱的就是畏懼會影響到月經，那麼來月經可以練瑜伽嗎？
可以。通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經，平衡五臟六腑，有助於調治月經，加速盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血，削減經期的腹痛等癥狀和舒緩經期時的躁動情緒。
注重
1. 若是經期前两天經量過多，照樣以休息為好，可以做簡樸的冥想或呼吸演習。
2. 頭倒立和肩倒立、梨式等令身體倒立的動作嚴禁經期演習。
https://www.yangshen100.com/有用的瑜伽動作
第一組：背部舒展式(站立或者坐立，雙手臂吸氣時向上舒展，呼氣將手臂向前再向下、身體只管靠近腿部)。此動作可以緩解經期的腹痛徵象，放鬆神經系統，穩固情緒。
第二組：新月式(單腿曲膝，另條腿向後跨一大步，手臂吸氣向上舉，呼氣身體向後，頭向仰)。此動作可以刺激盆腔器官，促進血液循環;然則，經期量大的前两天不建議做。
第三組：坐角式(坐墊子上，雙腿只管向兩側脫離，吸氣時，脊柱向上舒展，同時手臂向上抬起，呼氣身體向前傾，將手臂逐步放到地面上或放到自己能做到的最大限度即可)。此動作可以緩解盆腔充血，增進盆腔器官的康健，還可以提高性功效;
來月經的時刻是可以做瑜伽的，然則在來月經的時刻還做瑜伽的量，做瑜伽的水平都是需要合理的，不能太過，也不能猛烈，這樣對月經的影響大，每次來月經的時刻另有可能會泛起月經量加大的癥狀，然則每次來月經的時刻做瑜伽必須要放鬆自己。
月經
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