來例假的時刻能練瑜伽嘛
導語：每個女人都是要來月經的，若是不來月經的話，那麼就說明女人這個時刻心理期是異常的，心理期都不正常的話也是最容易出問題的，女人每次月經
每個女人都是要來月經的，若是不來月經的話，那麼就說明女人這個時刻心理期是異常的，心理期都不正常的話也是最容易出問題的，女人每次月經準時來才是最正常的，在來例假的時刻許多人總想着給自己做體育短了，例假時代自己就是一個不正常的時機，以是說對於經期磨鍊許多人會有疑問，那來例假能做瑜伽嗎？
經期是女性的正常心理徵象，經期發生的腰痛、腹痛、疲倦等癥狀總是令人不愉快，自己在年輕時也經常為痛經而苦惱，厥後接觸上瑜伽后，逐步經期也實驗着去演習(固然要憑證自己的身體狀態有選擇地去演習)。
堅持一段時間后，效果發現練下來並沒有自己想象中的恐怖，反而感受身體、精神頭比不練瑜伽時很多多少了，腹痛的徵象也獲得改善，於是來月經時也繼續堅持練瑜伽，時間長了，痛經的徵象竟然沒有了，好些經期不適的癥狀也一點點遠離我而去，臉部的氣色也越來越好。
https://www.yangshen100.com/以是，沒有特殊情形的話，照樣建議人人練練瑜伽，這對身體會有許多益處，通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經，平衡五臟六腑，有助於調治月經，加速盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血，削減經期的腹痛等癥狀。
然則需要注重的是：若是經期前两天經量過多，照樣以休息為好，可以做簡樸的冥想或呼吸演習。
瑜伽是種調治身心的運動，要帶着放鬆的心態去感受它，享受它，痛經不能怕，恐怖的是我們將用什麼的態度看待它。現在很多多少青春期的女孩，痛經往往讓她們痛不欲生，經期除了接納一些措施，如吃藥或卧床休息等外，照樣要做一些舒緩的運動，最好的設施就是要練練瑜伽，
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