來月經可以練瑜伽是么
導語：許多人在來月經的時刻就感受如臨大敵一樣，由於在這個時刻許多事情不能以做，許多食物也不能以吃，在每次來月經的時刻許多人喜歡做瑜伽，但
許多人在來月經的時刻就感受如臨大敵一樣，由於在這個時刻許多事情不能以做，許多食物也不能以吃，在每次來月經的時刻許多人喜歡做瑜伽，然則由於是在來月經的時刻，以是說許多人有忌憚，在這個時刻是許多人以為晦氣便的時刻，每次來月經若是做了許多不合理的事情，就很容易誘發對月經的晦氣，那麼來月經可以做瑜伽嗎？
例假期演習有助於情緒穩固減緩痛經。例假期頭两天可以稍作休息不練體位法，不外可以演習靜坐和冥想呼吸演習。例假期後期可以做一些姿勢，但要減量以不疲勞為度，不要做大幅度的動作，而且要注重阻止倒立、舒展腹部的動作和反轉性動作。
不能演習的體位： 所有倒立的體位(如犁式、頭倒立、肩倒立等)、擠壓腹部的體位(如背部舒展式、單腿舒展式)、對於身體遭受力大的猛烈體位(如輪式)等，不恬靜立刻住手
https://www.yangshen100.com/可以做一些對於身體對照溫順的、站立或跪式的體位(如瑜伽身印，叩頭式、三角式、樹式、貓式、蛇式等)
經期不相宜做倒立、擠壓腹部的體位，會使一些本應該傾軋體外的經血滯留在體內，影響經期康健。經期要阻止做猛烈運動，可以演習一些柔和的舒展姿勢推拿身體。經期竣事後，多演習瑜伽(包羅倒立等體位)可以消除月經時代不適的癥狀，有益身心。
來月經的時刻適當的做點瑜伽是不會給身體帶來什麼欠好影響到，每次來月經的時刻做的瑜伽運動必須要保持幅度小，運動量低的徵象，這樣的運動在月經時代才是最好的，而每次來月經的時刻做瑜伽還可以做其他的運動方式，然則方式最好是要輕鬆一點的。
月經
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