練瑜伽會有減肥效果嘛
瑜伽，是近幾年對照盛行的一種時尚的磨鍊身體的有氧運動，能夠從內而外的調養人的身體，對於身體的塑形也是有着異常不錯的效果，網上的說法也是眾說紛紜，有的人說練瑜伽可以減肥，然則有的人說自己練瑜伽之後體重反而增添了，那麼，練瑜伽會有減肥效果嘛？
瑜伽自己就是一項需要肌肉氣力來舉行的運動，對於消瘦的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而建議一些過於消瘦的女性最好是通過一些基本的氣力訓練后，再去練瑜伽。
演習瑜伽可以減肥嗎？
減肥主要需要依賴消耗熱量來實現，減肥最有用的手段照樣需要科學控制飲食和有用運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽演習，否則想通過演習瑜伽在短期內到達瘦身的目的很難。許多人練瑜伽之後，體重並沒有過多減輕，然則身體的體身分結構卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目的。
許多人並不適合練難度動作
高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動作。
https://www.yangshen100.com/頭朝下倒立和做輪式動作時，都市使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。
椎間盤突出者、脊椎滑脫症：不適合拜日式、廣角式等向前彎腰動作。
瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，演習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能由於這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;有椎間盤突出者，也可能由於彎腰的動作不慎，而引發下肢神經榨取更嚴重。
骨質鬆散患者：不適合鋤式動作。
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支持身體的重量，若是有骨質鬆散症容易骨折。鋤式動作更是骨質鬆散症患者的禁忌動作。
另外，若是每次練完瑜伽之後，就泛起樞紐疼痛或是肌腱發炎的情形，可能自己身體柔軟度不夠，不適合做有難度的瑜伽動作。
經由上面的先容信託人人都知道練瑜伽會有減肥效果嘛這個問題的謎底了，確實，着實要想要減肥是需要通過磨鍊將自己身上多餘的脂肪消耗掉的，以是瑜伽這種有氧運動是異常適合想要減肥的同夥，然則也要看自己適不適合演習瑜伽，並不是所有的人都適合練瑜伽的。
