練瑜伽會出汗是嗎
有些同夥在最近問我這樣的一個問題，自己在演習瑜伽的時刻會出許多汗，這樣子是不是對照容易到達減肥的效果呢，而且這樣出汗對身體真的好嗎？確實，我們會發現有些人演習瑜伽無論多久出的汗都不是許多，而有些人稍微演習一會兒就感受汗如雨下，那麼，練瑜伽會出汗好嗎？
做瑜伽時不是一定出汗就是好的，出汗只是說明你在最初演習時對你的身體來說強度大些，但在經由一段時間的磨鍊以後，你的柔韌性，協調性，力度等方面比以前有提高，以是同樣強度的演習對於現在的你來說就不會以為很吃力，由於身體已經順應了這樣的強度，若是將動作的難度和強度適當的增添，你還會和以前一樣有出汗的感受。
做完后若是以為身體有疼痛感，要看是不是瑜伽的動作大部門都是伸拉的，以是練完后如感受磨鍊的部位有酸脹感和酸痛感都屬正常的。但若是您感受不是磨鍊的部位疼痛，就應該請你的教練輔助你看一下你的動作是否做到位了，由於在上課時一樣平常情形是上大課，除私教外，教練不能能顧及到所有學員，可能一些動作教練看到你了，也可能一些動作教練沒看到，另有就是，一些瑜伽動作是一些人群不能做的。如：高血壓，心臟病，腰椎勞損，椎間盤突出等，在做一些動作時如遇到以上人群不宜做時教練就會提到了。
https://www.yangshen100.com/若是是以為演習瑜伽必須出汗，那是對瑜伽還不領會。
大量出汗，一是身體較差，一是強度太大，長時間云云只能有壞處，沒什麼利益。
若是是在常溫下演習瑜伽，一樣平常都不會太出汗，由於瑜伽是異常緩慢的舒展動作，而且要配合深而長的呼吸，不象其他運動那樣猛烈，以是一樣平常來說只會微微有些出汗，若是大量出汗那一定是演習中有感應難受，或者是由於身體僵硬而感應異常疼痛，又或者是沒有配合好呼吸有屏氣的徵象，學習瑜伽首先一定要先對瑜伽呼吸有所領會，演習好呼吸對習練體位是至關主要的，再就是不要強迫自已做自已能力局限以外的動作，難度大的動作要逐步演習，天天都能看到提高的，一定要有恆心和耐心。
練瑜伽會出汗好嗎？現在人人應該都知道這個問題的謎底是什麼了吧，確實，許多時刻矯枉過正，以是若是在演習瑜伽的時刻出一些汗確實說明演習有了效果，然則若是流汗對照多，說明你演習量有可能超出了你身體所能遭受的，這時刻應該削減磨鍊量。
