氣功養生操第一式是什麼
氣功養生操是連繫氣功演習研究出來的動作，稱之為操是動作有多組，是健身養生的好方式，磨鍊時有多種招式，招式可以單獨的使用，也可以連繫起來演習。初期磨鍊身體者要掌握氣功的入門與注重事項，其技巧也要熟悉，這樣對氣功的磨鍊更主要，而且磨鍊的第一式稀奇重，關係著後面動作的準確性，那麼氣功養生操第一式是什麼呢？
氣功養生操第一式是：
第一式陰平陽和
兩臂徐徐由體側抬起，臂手相隨，腕部松平，掌心向下，指尖微垂，大拇指微張，虎口呈圓形，其餘手指自然離開，掌心內含，抬手歷程中松肩松肘，同時以鼻細細吸氣。
兩臂延續上抬，抬至與肩同高呈水平狀，保持沉肩狀態。以大拇指牽領，兩臂外旋，翻轉掌心向上，雙手間如托兩球，同時以鼻徐徐呼氣，旋臂歷程中手指微微外張，雙臂保持自然微屈，勿聳肩。兩側向上捧合，掌心相對，手指向上，雙手間如抱球，目視前上方，舉臂時細細吸氣，意念以掌心承接天宇之氣。雙掌捧合至頭頂上方時，兩臂成圓形，以兩掌心勞宮穴罩對百會穴，略停片晌，徐徐呼氣，意想將天宇之氣灌入百會。
輕輕吸氣，兩掌經眼前沿身體中線下按，掌心向下，掌指朝內相對，如按球在水中，將氣領入下丹田。按掌同時徐徐呼氣。
兩掌下按至小腹前時，兩臂外旋，翻軒掌心向內，變掌指朝下，兩臂自然接納體側，手行歷程中，意念隨之遊走。按上面歷程頻頻做3遍。
https://www.yangshen100.com/兩臂向體前抬起，掌心向下，上抬歷程中兩臂保持平行，略寬於肩，起臂同時徐徐吸氣，體會雙掌與大地之間的氣感。
臂抬與肩平，兩臂呈自然弧形，腕部松平，目視前方。
兩掌徐徐下按至臍部，如將球按入水中，身體隨之逐步下蹲，同時徐徐呼氣，保持上體正直。
掌按至胯旁時，身體住手下蹲，此時掌指依然朝前，圓襠、松胯。
身體向上直起，動員兩臂上抬，如前起按3遍，收手站立如準備式。
要領：(1)起掌時勿聳肩;(2)向著落掌與呼吸相協調。
原理：此式中含三個樁法，以動入靜，以靜生動。掌心向下為陰掌，采大地之氣;掌心向上為陽掌，接天宇之氣。以氣貫百會，而且由上而下捋順內息。掌對大地上下合運，起到陰昇陽降，陰陽既濟的作用。
氣功養生操第一式是什麼呢？上面文章里剖析的就是氣功養生操第一式，第一式關係著入門，磨鍊時得注重動作的準確性，還要注主要領，而磨鍊氣功的原理也是很主要的。磨鍊歷程中要剖析氣功的作用功效，若是不能掌握判斷的，則要準確剖析后執行。氣功有許多要點，入門稀奇的主要，有問題時磨鍊也無法到達效果的。
