又到了今年的穀雨節氣，不同於早春時節的肝氣旺盛，現在正是脾經當道的時候。谷雨養生要多吃一些具有補益脾氣功效的食物，這樣才能順應自然，從而為身體健康打下基礎。一下就是小編推薦的幾款適合穀雨養生的常用藥膳。
豆蔻砂仁荷恭弘=叶 恭弘飲
原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷恭弘=叶 恭弘1／2張。
做法：將荷恭弘=叶 恭弘洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入沙鍋，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁即成。上下午分服。
功效：有消食寬脹，行氣和胃。
蘑菇炒山藥
原料：干蘑菇、新鮮山藥、芹菜。澱粉、鹽、醬油。
做法：將蘑菇洗凈，用熱水泡至變軟，泡菇水留下備用。山藥去皮切小片，芹菜切小片。油熱后，加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待湯汁略收干后，加入適量澱粉勾芡，加入適量醬油或鹽調味即可。
功效：健脾益氣，補腎益精，增強人體抵抗力。
海帶銀耳羹
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：將海帶洗凈切碎，銀耳泡發后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內服完，可常服。
功效：有疏肝、補脾腎之功。
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編輯：wuya
