排毒利尿瘦身湯 讓你減肥不費勁

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  不一定要節食,吃飽喝好也能讓你輕鬆減肥,推薦兩款美味湯給你,讓你排毒排尿,有效帶走身體廢物,輕鬆減肥。

排毒利尿湯 讓你減肥不費勁

  蓮藕排骨薏米湯

  材料:豬排骨、蓮藕各500克,薏米l0克,醬油2克,精鹽5克,味精3克,料酒2克。

  做法:

  1.將排骨放入清水中洗凈,切成小塊;蓮藕先颳去外皮,用清水洗凈,切成薄片;薏米用溫水浸泡軟,洗凈。

  2.鍋置火上,加適量清水、蓮藕,用中火煮沸,轉文火燉2小時,再加排骨、薏米、煮沸後放入料酒,再燉2小時,視蓮藕已軟,加入精鹽、醬油、味精調味,稍煮片刻,即可食之。

  3.蓮藕軟糯,排骨鮮爛、清香。

  薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,而且還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。而蓮藕更具有通便止瀉作用,整道湯可謂高效去水腫又排毒。

  玉米須豬排骨湯

  材料:玉米須60克,鮮豬排骨150克。

  做法:

  1.先將玉米須用清水洗凈,去除雜物,泥沙。

  2.將鮮豬排骨用清水洗去血污,用刀剁成小塊,備用。

  3.把全部湯料準備就緒后,將全部湯料同放入沙鍋內,加進適量清水,用中火煮湯。湯中豬排骨可當作菜肴食用。去除湯中玉米須殘渣,餘下湯水可在平時當飲料飲用,也可在一日三餐中飲用。

  注意事項:

  1.湯中玉米須利尿力較強,若高血壓病患者,小便頻多時,宜注意飲用。

  2.本湯藥材的用量是一個成年人的用量。專家叮嚀:玉米須在玉米收穫季節,可用新鮮玉米須則效果更好。鮮玉米須用量應加一倍(即120克)。

  單靠食物減肥效果不一定明顯,飲食減肥時配合做適量的運動,效果才更佳哦!

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編輯:wuya