不一定要節食,吃飽喝好也能讓你輕鬆減肥,推薦兩款美味湯給你,讓你排毒排尿,有效帶走身體廢物,輕鬆減肥。
蓮藕排骨薏米湯
材料:豬排骨、蓮藕各500克,薏米l0克,醬油2克,精鹽5克,味精3克,料酒2克。
做法:
1.將排骨放入清水中洗凈,切成小塊;蓮藕先颳去外皮,用清水洗凈,切成薄片;薏米用溫水浸泡軟,洗凈。
2.鍋置火上,加適量清水、蓮藕,用中火煮沸,轉文火燉2小時,再加排骨、薏米、煮沸後放入料酒,再燉2小時,視蓮藕已軟,加入精鹽、醬油、味精調味,稍煮片刻,即可食之。
3.蓮藕軟糯,排骨鮮爛、清香。
薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,而且還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。而蓮藕更具有通便止瀉作用,整道湯可謂高效去水腫又排毒。
玉米須豬排骨湯
材料:玉米須60克,鮮豬排骨150克。
做法:
1.先將玉米須用清水洗凈,去除雜物,泥沙。
2.將鮮豬排骨用清水洗去血污,用刀剁成小塊,備用。
3.把全部湯料準備就緒后,將全部湯料同放入沙鍋內,加進適量清水,用中火煮湯。湯中豬排骨可當作菜肴食用。去除湯中玉米須殘渣,餘下湯水可在平時當飲料飲用,也可在一日三餐中飲用。
注意事項:
1.湯中玉米須利尿力較強,若高血壓病患者,小便頻多時,宜注意飲用。
2.本湯藥材的用量是一個成年人的用量。專家叮嚀:玉米須在玉米收穫季節,可用新鮮玉米須則效果更好。鮮玉米須用量應加一倍(即120克)。
單靠食物減肥效果不一定明顯,飲食減肥時配合做適量的運動,效果才更佳哦!