補腎氣功法怎麼做
許多的男性同夥由於忙於事情，面臨於着事情和生涯家庭的雙重壓力。以是對於自己的身體關注的就對照少了，這樣的情形下身體內部就很容易泛起一些基本。其中許多的男性泛起腎虛就是常見的一種情形，人人都知道腎臟對於男性的主要性。以是下面去領會下補腎氣功法怎麼做？
氣功強調保健、延年，道家氣功考究性命雙修。中醫專著《黃帝內經》紀錄“提挈天地，掌握陰陽，呼吸精氣，自力守神，肌肉若一”、“積精全神”、“精神不散”等修鍊方式。
一、伸筋拔骨式：達摩祖師所傳的舒筋活血功夫
直立屈肘攥拳於腰，向右轉體屈膝，雙拳上護顏面，左足尖虛步點地，上體前傾上左步，左拳變掌，反掌向側後方下伸，上右步右掌隨之，繼上左步，左手向上變托掌，再上右步，右手隨軀幹還直亦變托掌，眼瞻仰雙掌縫間。
重心左移向左轉體屈膝，右掌再下穿伸向側後方，反向重複上體前傾上右步，右拳變掌，反掌向側後方下伸，上左步左掌隨之。
二、調氣式：達摩祖師“少林八式”中的第二式
掌握練氣、練力的要訣。可以調治氣血的循環，興旺代謝作用。任何老弱病殘，均易演習，只要在氣功的訣上注重，便可收到效果。
https://www.yangshen100.com/先口閉，以鼻呼吸，垮肩下氣，意守小腹，呼吸聽天由命。要使動作隨呼吸而進退;手出時為吸，手回時為呼。
左右手掌里向成圓圈旋轉之。有如太極拳中的“攬雀尾”。右轉數十圈后，再推到左邊，亦是里向轉數十圈。
三、煉精化炁：強精健體、阻止遺精早泄
寢前、早起、晝寢之時，均可演習。蜷身，閉目，以左右食指塞耳孔，以不透氣為度，呼吸以鼻，口要閉，云云自然呼吸。有時，在由鼻呼氣時，覺氣達兩腳板，云云一二次，不是口口云云。以後仍是自然呼吸。5-10分鐘即可覺很順應，覺精管、尿管有縮短感即可。
四、達摩內功
寢前及起床前，平卧，褻服扯開，靠肉。空咽兩口吻，右掌從上而下，向左胸成圓圈逆時揉四、五十下。再空咽兩口吻，左掌如之。再隨意揉胸腹部或再揉上部，不拘次數，適可而止，但女性只可揉腹部。
實在對於調治身體來說中醫方式照樣效果很不錯的，只是人人一定要選擇到位。以上的內容先容的就是補腎氣功法怎麼做的，人人在一最先不熟悉的時刻不用着急。事實補腎並不是一天两天的事情，耐久堅持下來效果才會更好。
