什麼器材磨鍊腹肌呢
到底什麼器材可以用來輔助我們磨鍊出更好的腹肌效果呢？磨鍊腹肌，哪個男子不喜歡，然則想要磨鍊出顯著的腹肌照樣需要下一番功夫，吃點苦頭的，若是這些都不掌握好的話，那麼自己的腹肌磨鍊效果一定不是自己想象的那樣顯著，器材磨鍊腹肌也是為了讓我們更輕鬆一些，那麼什麼器材可以用來磨鍊腹肌呢？
磨鍊腹肌是不需要器械的;
在健身運動中，許多人都把腹肌磨鍊列為每次必練的動作。只管云云，仍有許多健身興趣者對於腹肌磨鍊的動作一知半解。好比動作的姿勢、技巧、差其餘動作對差異部位的腹肌刺激有何差異，哪個動作對腹肌刺激最大，等等。
想要練好腹肌，我們應當先領會一下腹肌的作用。腹肌包羅腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們縮短時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的流動和穩固性也有相當主要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的流動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎心理彎曲增添，並增添腰背痛的幾率。
下面我們對照5種腹肌磨鍊動作，看看哪一種能更有用地強化腹直肌。
https://www.yangshen100.com/空中登車：
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢舉行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘樞紐觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘樞紐觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後逐步回到最先姿勢。
健身球卷腹：
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，縮短腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後逐步回到最先姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多脫離些。若是增添難度，可以將雙腳並起來做。
什麼器材用來磨鍊腹肌效果更好呢？上面內容中我們先容得異常的詳細，若是人人感受在磨鍊腹肌的時刻對照勞累的話，那麼就可以藉助這些器材來給自己輔助磨鍊，讓自己磨鍊出更好的肌肉效果來，選擇器材磨鍊腹肌的時刻還要掌握好力度，一定要掌握好。
