瑜伽培育氣質的方式是什麼
導語：人們應該都知道瑜伽是可以很好的去培育自己整體的氣質的，尤其是對於許多女性同夥們來說，在練完瑜伽以後都以為自己變得比以前加倍的有自信
人們應該都知道瑜伽是可以很好的去培育自己整體的氣質的，尤其是對於許多女性同夥們來說，在練完瑜伽以後都以為自己變得比以前加倍的有自信，無論是穿什麼樣的衣服都市以為比以前更悅目的，稀奇是自己的身體一定是變得要更好一些，不會再讓自己的身體都泛起一些贅肉的，而且看上去的時刻自己的身體會更有曲線感。
1.直立，兩腳併攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往後繞。
2.直立，兩腳併攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向後流動。
3.兩腳分立，雙腿及上身向右轉90°，雙手置於背後，互抱肘部，彎腰，身體前傾，上身貼近右腿。
https://www.yangshen100.com/4.直立，兩腳併攏，雙手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿只管與地面平行。
5.兩腳分立，距離與臀部同寬，右手自然下垂，左手屈肘，按住頭部，頭部隨身體往右側彎。換邊重複。
6.兩腿併攏，腳尖觸地，雙手撐地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里轉一圈，向後伸直，換左腿，重複。
7.坐下，上身挺直，兩腿併攏，屈膝，膝蓋間夾一個小健身球、一本書或一張紙(越薄越好)，雙手向前伸直，同時，小腿抬起，與大腿成一直線。
那麼想要通過瑜伽來培育自己的氣質，首先就應該要順應瑜伽這種運動方式的，可以接納一些瑜伽動作來培育氣質，不外在做瑜伽之前的時刻一定要舉行熱身運動，這當中就包羅了拉伸動作，由於只有將自己的肌肉做出一個拉伸才氣夠讓肌肉在運動的時刻不會泛起抽筋的徵象。
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