瘦身瑜伽瘦大腿可以嗎
導語：在夏日由於天氣對照的炎熱，以是很多多少人都市選擇穿一些短褲，這時一些纖細修長的大腿可以有用的吸引人的眼光，異常完善的體現出女性的魅力，
在夏日由於天氣對照的炎熱，以是很多多少人都市選擇穿一些短褲，這時一些纖細修長的大腿可以有用的吸引人的眼光，異常完善的體現出女性的魅力，然則想要直觀的舉行瘦腿有是異常的難題，以是我們在一樣平常的生涯中可以選擇做一些瘦腿的瑜伽，輔助我們改善蘿蔔腿的困擾。
step 1
1.雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟脫離地面，重心放在右腿上。
2.雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲。
3.上半身往左邊下壓。停留10秒后恢復動作1，左右邊輪流重複5次。
step 2
https://www.yangshen100.com/1.坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住牆壁。
2.雙手抱住頭部，上身逐步往雙腿偏向下壓，直到感受雙腿有酸痛的感受，回到步驟1，重複做8次。
step 3
1.仰躺地面，雙腿併攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位。
2.雙腿逐步放下，直至腳掌貼地，重複做5-10次。
3.雙腿伸直逐步往上抬起，然後繼續往頭頂偏向舒展，直至腳趾觸地。雙手放在腰側以支持雙腿，保持6秒。
以上就是瘦腿瑜伽的步驟，我們在演習的時刻也不要着急見到效果，瘦腿瑜伽可改善腿部的血液循環，在較長的一段時間可以到達瘦腿的目的，然則注重一些要求，在做瘦腿瑜伽的時刻最主要的就是仰卧，堅持一定的時間定能起到瘦腿的作用。
瘦身
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