自行車運動的危害是什麼
導語：自行車運動是現代許多人對照喜歡的一種運動方式，不僅可以強身健體，而且另有修飾身體減肥的效果，不外若是太過地舉行自行車運動的話，對於
自行車運動是現代許多人對照喜歡的一種運動方式，不僅可以強身健體，而且另有修飾身體減肥的效果，不外若是太過地舉行自行車運動的話，對於身體也有一些不能預知的危害，今天就為人人先容一下希望在自行車的運動歷程當中，人人可以適當的注重一下學會若何珍愛自己。
自行車運動的危害首先是選擇自行車的型號紕謬引起的，自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以削減局部摩擦。 騎車時臀部坐正，兩腿用力平衡，防止一側用力過猛而形成腫物。 月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟，在月經期最好少騎或不騎自行車。
https://www.yangshen100.com/此外，車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以削減車座對陰部的摩擦力。調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部一定左右錯動，容易造成會陰部的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會陰部。
另有一項就是騎車時間較長時，要注重變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間着力。初騎變速車時，速率不要太快，時間也不要太長，待身體順應后再加速和加時。在騎車時，若覺察會陰部有不適癥狀，要實時查明緣故原由，若因車座有問題，要實時清掃或改善，並要注重休息，癥狀消除后再騎車。
通過上面的先容，人人可以看出自行車運動的危害主要是從騎自行車的運動量以及選擇自行車的型號所引起的，以是在舉行自行車運動之前，對於這些準備事情一定要做好，而且在運動的時刻切忌一次運動量不要過大，阻止對身體造成一些損傷，而腿部的韌帶是對照容易拉傷的，太過運動很容易造成這些情形的泛起。
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