燃脂瑜伽動作先容
導語：瑜伽是現在對照盛行的一種運動方式，許多的女性對瑜伽對照的喜歡，由於它除了可以更好的塑造自己的身體之外，實在還能夠更好的輔助自己，提
瑜伽是現在對照盛行的一種運動方式，許多的女性對瑜伽對照的喜歡，由於它除了可以更好的塑造自己的身體之外，實在還能夠更好的輔助自己，提升小我私人氣質，對減肥也有很好的效果，那麼下面就為人人詳細先容一下，燃脂瑜伽動作，行使這些動作，就可以輔助自己到達燃脂減肥的功效了。
1、仰卧姿勢瑜伽
step1 仰卧，雙腳併攏，腳趾綳直指向天花板，腿部撐緊，雙手扶在胸部兩側，手肘撐地，逐步抬起胸部向上，並只管抬高，頭頂頂住地板。
step2 放低胸部，背部完全着地，雙臂伸直自然置於地板上，放鬆身體，做自然呼吸。
2、坐姿后屈瑜伽
https://www.yangshen100.com/step1 坐姿，雙腿盤放，雙手自然置於膝蓋上，背部撐直，肩膀向後打開，胸部挺起，眼睛目視前方。
step2 背部向後靠，手肘撐地，雙手握拳，前臂扶在胸部兩側，頭頂頂住地板
3、坐姿前屈瑜伽
step1 坐姿，雙腿彎曲，腳掌緊貼在一起，雙手扶住腳趾處，背部打直，肩膀向後打開，眼睛目視前方。
step2 身體向下彎曲，直至額頭置於地板上，臀部只管壓低緊貼地板，背部微微拱起。
以上所先容的這些瑜伽動作，實在要是掌握它的方式技巧之後，在家內里也就可以完成，以是說減肥的時刻，只要技巧掌握了，並不是一定要去健身房，這些簡樸的瑜伽方式和動作，也可以輔助你到達最理想的減肥功效。
燃脂
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