什麼樣的人不能演習瑜伽減肥
生涯中，喜歡練瑜伽的人是有許多的。他們通過瑜伽來減肥，來養生，瑜伽運動是受到許多人喜歡的。在練瑜伽的時刻，有許多地方也是需要注重的，好比什麼時間適合練瑜伽，一天練多久對照好等。那麼，什麼樣的人不能演習瑜伽呢？下面便一起來領會一下吧，希望對您有一定的輔助。
1、有血液凝固疾病者，阻止演習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體舒展扭轉，歷程中可能導致末梢血流削減，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2、骨質鬆散症者，演習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支持身體的重量，若是有骨質鬆散症，很可能由於焦點肌群的氣力沒有訓練好，以致手肘支持的時刻，不小心骨折。
3、脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要阻止腰部太過彎曲。瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，演習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能由於這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也可能由於彎腰的動作不慎，而引發下肢神經榨取更嚴重。
4、身體狀態不佳、大病初愈、骨折初期不宜演習瑜伽。瑜伽需要身體狀態優越的情形下，才氣到達磨鍊身體性能及肌群的功效，若是身體狀態欠好，肌肉、樞紐、韌帶無法施展氣力，演習瑜伽的時刻，就很容易受傷。
https://www.yangshen100.com/5、飯前飯後一小時內不做瑜伽。瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量最好削減，以免增添胃部肩負。
6、情緒顛簸不宜演習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，若是生氣、焦慮、主要的情形下，肌肉群緊繃，最好不要演習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情形下演習瑜伽，才氣加倍康健平安。
7、上幾節課後，以為樞紐及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就欠好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，若是每次練完瑜伽之後，就泛起樞紐疼痛或是肌腱發炎的情形，可能自己身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
8、有身婦女演習瑜伽要小心。雖然現在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽，然則這是指自己演習瑜伽良久的人，若是平時從來未曾練過瑜伽，則建議在有身12周以後，醫生評估孕期狀態優越才練。
9、眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增添眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議演習瑜伽。
以上即是關於什麼樣的人不能演習瑜伽的先容。通過練瑜伽來改善體質是異常好的，然則要擺正心態，對於瑜伽的注重事項也應該引起注重。否則若是急於求成的話，往往很容易危害到身體的康健，這樣便會得不償失了，達不到練瑜伽養生的目的了。
