養身八段錦是什麼
每小我私人都希望自己可以遠離種種疾病的影響和危險，而想要到達這樣的效果，那麼對身體的保健問題，固然是不能忽略的，一定要注重種種養腎保健事情，這樣才可以提高身體的免疫力遠離疾病影響，而下面要為人人推薦的是養身的八段錦，行使這種方式就可以到達很好的養身效果。
第一式兩手托天理三焦
十字交織小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌撥雲式，雙手捧抱式還原，
式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋，呼氣盡時停片晌，隨氣而成要自然。
養腎操八段錦
第二式左右彎弓似射鵰
馬步下蹲要穩健，雙手交織左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
勢隨腰轉換右式，雙手交織右胸前，右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。
養腎操八段錦
第三式調治脾胃須單舉
雙手重疊掌朝天，右上左下臂捧圓，右掌旋臂托天去，左掌翻轉至脾關，
雙掌均沿胃經走，換臂托按一循環，呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。
養腎操八段錦
第四式五勞七傷往後瞧
雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂內旋，頭應隨手向左轉，引氣向下至湧泉，
呼氣盡時平松靜，雙臂收回掌朝天，繼續運轉成右式，收式提氣回丹田。
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第五式搖頭擺尾去心火
馬步撲步可自選，雙掌扶於膝上邊，頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，
吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，云云往返隨氣練，氣不能浮意要專。
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第六式兩手攀足固腎腰
兩足橫開一步寬，兩手平扶小腹前，中分左右向後轉，吸氣藏腰撐腰間，
式隨氣走定深淺，呼氣彎腰盤足圓，手勢指導勿用力，松腰收腹守湧泉。
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第六式攢拳怒目增實力
馬步下蹲眼睜圓，雙拳束抱在胸前，拳引內氣隨腰轉，前打后拉兩臂旋，
吸氣收回呼氣放，左右輪換眼看拳，兩拳收回胸前抱，收腳按掌式還原。
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第八式背後七顛百病消
兩腿並立撇足尖，足尖用力足跟懸，呼氣上頂手下按，落足呼氣一周天，
云云頻頻共七遍，全身氣走回丹田，全身放鬆做顛抖，自然呼吸態怡然。
注重這些養腎身方式，自然就可以讓自己，更好的養腎保健解決其他身體存在的一些不良疾病問題，而且這種方式，要是你能夠掌握一些技巧之後，是可以到達理想的養腎效果的，希望每小我私人在生涯當中，都可以做領會這些養身的方式和技巧，保證自己的康健。
