最常见的4种戒烟方法，成功率最高的原来是它，第2种你肯定做过
说到戒烟这个话题，对于广大烟民来说可以说是个经常提到的话题的，不管你烟龄有几年，一旦吸烟有瘾，再想戒掉就非常困难了。吸烟对于我们健康的危害想必大家也都明白，应该也有不少吸烟的朋友都尝试过戒烟，但是真正戒烟成功的却并没有几个，其实戒烟最重要的就是我们的毅力，一旦我们没有足够的毅力去坚持，那么很容易复吸。下面我就给大家整理了一下，最常见的几种戒烟方法，希望对大家能有所参考。
不知道怎么戒烟？这4种最常见的戒烟法告诉你，第1种成功率非常高
一、雷厉风行法
这种方法比较果断干脆，一些平时就雷厉风行的男人都会尝试这种方法，就是保定了不再吸烟的想法，君子一言驷马难追，说戒就戒。其实这种方法成功率极高，在戒烟的过程中会给自己极大自信心上的满足感，因此可以很快的戒掉香烟。
二、替代法
这个方法大家应该也有见过，有不少烟民在戒烟的时候，烟瘾一旦上来的时候，就控制不住，这个时候给他找点别的事做，就很容易转移注意力，减轻烟瘾感。可以替代的方式有很多，可以是嗑瓜子，跑步，看电视剧等等，只要能转移自己的注意力，减轻烟瘾，这都是可以的，坚持下去自然可以成功戒烟。
三、拖延法
这个方法很简单，就是拖延自己的吸烟时间，换句话说就是原本吃完饭就抽烟，现在尽量拖到饭后两个小时之后再吸，然后依次类推，这种方法需要长时间坚持拖延才会看到效果，而且戒烟效果不是很好。
四、减法
这里的减法是每天抽烟数量做减法，原本每天要抽十根烟的话，就减少到六根烟，然后依次类推，总之尽量减少每天的抽烟量，控制自己的烟瘾，这个跟拖延法类似，都需要长期坚持，一旦松懈，很容易复吸。
其实戒烟怎么说呢，不仅仅是为了你自己的健康，二手烟的危害更大，戒烟更是对自己家人朋友的负责。而戒烟完全就是看你想不想戒，想戒烟的人说戒就能戒掉，而那些反反复复戒不掉烟的人，大多内心就不想戒烟，所以意志力才不够。还有人说很多老人吸烟吸了一辈子都没事，那是老人比较幸运，如果你觉得你有这种运气，你也可以继续抽烟，抽烟对身体健康百害而无一益，而且疾病的潜伏期很长，一旦发病，追悔莫及。
