游泳能練腹肌是嗎
導語：許多人經常游泳，也喜歡游泳這種運動項目，游泳是對照輕鬆的，然則也是消耗體力對照大的運動，許多人為了天天都游泳，以是說報名加入了游泳
許多人經常游泳，也喜歡游泳這種運動項目，游泳是對照輕鬆的，然則也是消耗體力對照大的運動，許多人為了天天都游泳，以是說報名加入了游泳隊，在這樣的情形下游泳磨鍊才是最合理的，游泳也是為了增強各方面的體質，游泳還能夠獲得減肥瘦身的效果，然則想要好的游泳效果必須要保證實力，那麼游泳可以不能以練出腹肌呢？
游泳是一種全身性運動，不只可以減肥，還可提高你的心肺功效，而且能磨鍊你險些所有的肌肉，尤其是堅持有紀律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“洗手不幹”。在水中人的骨骼獲得了充實的放鬆，可以有時機“伸一下懶腰”，這對於保持挺秀的身體很有利益，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳磨鍊可以讓你的長成一個“高個子”。
https://www.yangshen100.com/⑴游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都艱辛，再游游水，一定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一樣平常低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為顯著。
⑵可阻止下肢和腰部運動性損傷。在陸上舉行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(稀奇是下肢和腰部)要遭受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢樞紐和骨骼。而游泳項目在水中舉行，肥胖者的體重有相當一部門被水的浮力遭受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，樞紐和骨骼的損傷的危險性大大降低。
游泳對腹肌照樣有用果的，不不外若是是男子，在想要練出腹肌的時刻最好是從全方面來改善自己，男子磨鍊腹肌靠游泳也是不夠的男子的腹肌磨鍊還可以做仰卧起坐，這個方式照樣對照簡樸的，若是自己有時間的話，那麼還可以選擇到健身房去做健身，讓自己的腹肌磨鍊獲得更好的效果。
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