曲黎敏健身氣功怎麼做
隨着社會的不停提高，現在人人也是越來越在意自己的身體。以是平時在下班或者周末的時刻去磨鍊下身體，其中最經常演習的就是一些健身操或者老人們總是喜歡的健身氣功。由於不僅可以讓自己的身體康健起來，同時還能很好的預防一些疾病。那麼，曲黎敏健身氣功怎麼做？
準備勢
開步站立，周身放鬆。
要求：兩眼輕閉或平視前方，舌抵上齶，上下牙齒相合。兩手疊於丹田，男、女左手在里，
默念練功口訣：夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅。呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄雲霄。
口訣默念完之後，自然而然的將兩隻手臂垂放於身體的兩側，全身放鬆，然後兩隻眼睛平視於前方。
https://www.yangshen100.com/許多練功者十分注重對功法動作的模擬和熟練，但對於準備勢卻往往不甚重視。這樣的效果很容易造成整套功法演練得散漫和神意外馳，失去了健身氣功原本的風貌。
所謂準備勢，是對練功者正式進入練功狀態的身心調整。只有通過準備勢做到了身心調整的狀態，並在整個練功歷程中保持這種狀態，才算是到達了準備勢磨鍊的目的。
對應健身氣功的意、氣、形，應從三個方面做好準備勢
一是通過準備勢把身體調整到周身中正的狀態。準備勢中的“雙膝微屈，松靜站立”、“頭正頸直，下頦微收”、“含胸拔背，松腰斂臀”等，都是對身體形狀的要求，但實質是為了要做到百會穴與會陰穴成一直線，這才是周身中正的要害之處。
二是通過準備勢把呼吸調整到深長勻細的狀態。俗話說，“形不正則氣不順”，準備勢中形體的中正在某種水平上也是對呼吸的調治，再加上強調呼吸的自然，因此呼吸也就對照容易調治好了。
三是通過準備勢把散亂的心意調整到專一的狀態。準備勢中強調“眼光內含”這一點極為主要。“目為心之先鋒”，“其機在目”，通過眼光內含可以很好的寧神靜氣。若做準備勢動作時，練功者還在眼光四顧或睜大眼睛，“心猿不定，意馬四馳”，這時練功者一放心意散亂而不專註練功，神馳氣散而不易歸元。
曲黎敏健身氣功怎麼做？人人看過上文的內容后也應該領會的很詳細了。實在現在在我們的生涯中有着許多的健身氣功，人人一定要憑證自己的現真相形選擇適合得。這樣對於自己的身體才是最康健的和最有用果的。
