10天練腹肌效果好嗎
導語：許多人平時沒有什麼時間，只是有點短暫的時間，對於這個腹肌的磨鍊許多人不支出起勁都想獲得好的回報，有的人用十天的時間來磨鍊腹肌，在這
許多人平時沒有什麼時間，只是有點短暫的時間，對於這個腹肌的磨鍊許多人不支出起勁都想獲得好的回報，有的人用十天的時間來磨鍊腹肌，在這樣的時間下也想獲得好的磨鍊效果，腹肌的磨鍊必須耐勞的，時間要恆久一點所獲得的效果也是最好的，不外有的人對這方面照樣有很大的質疑，那麼十天練腹肌效果好嗎？
若是你之前毫無基礎，照樣個胖子，10天是絕對絕對不能能的，腹肌沒那麼好練。
胖人需要配合有氧運動減脂。
瘦子的話對照好練，然則若是之前沒有這方面的專門訓練，10天也是不能能練出來的，否則滿大街都是腹肌大王，肌肉型男了。
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練腹肌方式：
鑒於大多數的同硯是希望有漂亮的腹肌線條而不是厚實碩大的腹肌，小強度高頻率的腹肌演習更合適，而不是高強度低頻率。建議任選三個動作演習，推薦每周練3至4次。
舉腿仰卧團身：仰卧，雙臂在頭上方伸直平放。屈膝抬腿，使大腿垂直於地面、小腿大致平行於地面。縮短腹肌，使胳膊和膝蓋相互壓得更緊。保持這個姿勢片晌，然後緩慢地返回起始姿勢，云云重複15~20次。
十天的時間來磨鍊腹肌的話一定是不會獲得什麼好的磨鍊效果，若是自己想要腹肌更突出腹肌的磨鍊效果更顯著的話，那麼必須要堅持，不能讓自己沒有耐心，這樣對於腹肌的磨鍊來說效果照樣欠好的，在磨鍊腹肌的時刻必須要合理，不能盲目的選擇一些不合理的方式。
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