剛剛立冬，很多女性都開始困惱這個冬季怎樣度過，因為冬季很容易長胖，很多女性為這個問題問題很是困惱，下面為大家分析幾款減肥食譜，讓你吃也吃不胖。
讓你吃不胖的美味減肥食譜
花生紫米紅豆粥
材料:花生，紫米，紅豆，山藥
做法：
1、把花生、紫米、紅豆提前一夜使用清水浸泡。
2、山藥直接削皮，切成塊狀備用。
3、鍋中加入適量清水，直接煮沸，放入所有的材料，繼續使用小火慢慢煮。
4、等到豆子和山藥都快要煮爛的時候，根據個人口味可以加入一些適量紅糖均勻攪拌即可。
番茄木耳湯
材料:番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、鹽2克、胡椒粉2克
做法：
1、番茄清洗乾淨，直接且成塊狀;木耳世界使用溫水泡發，去蒂手撕成片狀，放入沸水中煮五分鐘，然後繼續打撈出來。
2、豆腐清洗乾淨，直接切成顆粒狀，放入沸水中繼續煮2分鐘后打撈出來。
3、 鍋中放入適量的植物油，放入蔥姜爆香，加入番茄迅速翻炒，倒入準備好的上湯4杯煮開，
4、下入木耳和嫩板豆腐繼續煮10分鐘左右，最後調味即可。
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編輯：wuya
