近兩日，全國北方廣大地區已進入冬季，北京更是下起了鵝毛大雪，那麼你是否做足了各種保暖措施呢？減肥專家告訴你，讓身體“暖”起來，才能瘦掉身上的肉肉。讓身體變熱的食物能夠幫助自己快速燃燒脂肪達到減肥的目的。那麼哪些食物可以讓你變暖，瘦掉脂肪呢？
●溫暖身體，燃燒脂肪——活用調味料
瘦不下來？與體寒有關！飲食中要注意攝取能夠誘導身體產生熱量的蛋白質，並加入提高身體機能的調味料，以求達到的效果。
糖分+蛋白質
糖分和蛋白質是身體與大腦能量之源，一旦不足，將造成疲勞與注意力下降。肉、魚、貝類、雞蛋中均含有大量蛋白質，如果希望肌肉更富有彈性，魚類是最佳選擇。
吃法：早晨的糖分+晚上的蛋白質
吃一些含有維生素B1和維生素E的粗糧來增加能量，使身體溫暖起來，這樣有助於身體活動，促進脂肪燃燒。
晚上減少碳水化合物的攝入，多吃些魚和瘦肉，也可以吃些蔬菜和豆製品來消除浮腫，改善疲勞狀況。
首頁
12345尾頁
編輯：wuya
