呼啦圈減肥的壞處有哪些
許多人們應該都以為轉呼啦圈是一種異常好的健身運動，而且耐久下去的話還可以使得自己的身體變得比以前加倍的好，這樣的話就可以穿上自己對照喜歡的衣服，最主要的就是不會為了自己身上聚積的一些贅肉而感受到特其餘煩惱，不外呼啦圈不光是對於自己的身體有很大的利益，而且若是是經常轉呼啦圈的話也是會泛起壞處的。
轉呼啦圈的壞處
1.呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來到達瘦身效果不太現實，而且，呼拉圈扭轉擺動的部位正幸虧胸腰椎交接處，脊椎太過扭擺或腹部壓力突然增添時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破碎。
2.拉圈健身要考究科學性，否則將會適得其反。
首先要注重運動時間不宜太長，一樣平常正常成年人延續磨鍊以15——20分鐘最佳;呼拉圈不能太重，尺寸不要過大，重量也許是食指及中指能夠負荷的水平;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質鬆散患者，不相宜此項運動。
https://www.yangshen100.com/1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好副手。
2. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像推拿和針灸似的擠壓作用。
3.治療便秘：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有用的消除便秘所帶來的痛苦。
4.減肥：彈簧發生的圓心力有比現實重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的推拿和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有用燃 燒體內脂肪，在減肥的同時又能到達健身的目的，減肥健身兩不誤。
由於搖呼啦圈主要靠腰部用力，充實運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以到達收緊腰腹的效果。然則，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質鬆散患者以及暮年人，是不相宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些舒展運動，舒展韌帶，阻止扭傷。
由於原本轉呼啦圈的時刻自己腰部的肌肉就會受到很大的力度，若是是自己的呼啦圈選擇的尺寸不是那麼合適的話就會導致自己泛起一系列的問題，甚至是會導致自己腰部肌肉拉傷，若是是對照嚴重的患者還會導致血管破碎的，那麼轉呼啦圈的時間最好不要過長的。
