瑜伽腰腹瘦身方式
導語：對於那些耐久久坐缺乏運動的人來說，身體肥胖最顯著的一個特徵就是腰間的肥肉聚積，由於，原本就不注重運動，再加上久坐的話，腰間一定會容
對於那些耐久久坐缺乏運動的人來說，身體肥胖最顯著的一個特徵就是腰間的肥肉聚積，由於，原本就不注重運動，再加上久坐的話，腰間一定會容易聚積贅肉了，以是想要有用的瘦身，那麼就應該注重針對性的方式，而下面要為人人詳細先容一下，瑜伽瘦腰的方式和技巧。
1 風吹樹式
做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂率領脊柱向上舒展；呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之舒展。吸氣，回復正中；呼氣，向左側彎脊柱，手臂隨之舒展。上述為一組，可重複4~6組。
功效：重塑腰部的肌肉線條，強壯消化、吸收系統，可抑制脂肪在腰腹間聚積。
2 腰轉動式
https://www.yangshen100.com/做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，雙臂向上舒展；呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行。吸氣后，呼氣，手臂率領脊柱向右側水平扭轉90度。吸氣，回復正中；呼氣，反偏向，同理。可重複4~6組。
功效：促進腸臟蠕動，整理體內毒素，消耗側腰的多餘贅肉。
3 脊柱扭動
做法：坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下；右腳跟放置在左臀部外側地面，左腳踩在右膝外側地面；右手肘抵在左膝樞紐外部，左手臂從背後纏繞在右腰側；吸氣，脊柱向上舒展立直；呼氣，充實的扭轉向左後方。吸氣，回復正中；呼氣，鬆開四肢。反側同理。
功效：推拿所有內臟器官，可調治內排泄和消化系統正常，改善體內存積脂肪的徵象。
要是你能夠堅持以上所先容的這些瑜伽瘦腰方式的話，信託對輔助你減肥瘦腰，就可以輕鬆到達理想的功效，以是減肥瘦身，我們可以多去熟悉和領會這些瑜伽的方式，這樣才可以讓自己做到康健減肥，而且又是最經濟實惠的方式。
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