瑜伽瘦腰瘦腿動作
面臨自己腰部以及腿部的肥肉問題許多人就，異常的苦惱，而且實驗了對照多的方式，也沒有到達自己所期待的減肥瘦身功效，以是面臨這樣的一個問題，下面我們來為人人先容一下，若何通過演習瑜伽的方式，到達最理想的瘦腰瘦腿效果，由於瘦腿的同夥能夠準確，這些瘦腿減肥方式。
前屈舒展瑜伽
直坐，背部自然伸直，雙腳向前併攏伸直，與上身成直角，屈右腿，將右腳收到左腿腹股溝處。逐步地將身體拉近伸直的左腿，雙手只管去觸摸左腳，眼睛平視前方。自然呼吸，保持姿勢幾秒鐘，然後吸氣，將身體徐徐複位，左、右兩側雙腿重複幾回即可。
功效：此動作可以美化背部，燃燒腰部以腿部的脂肪。
注重事項：若是不能碰觸到腳尖，可以雙手握住一條帶子，將帶子套在腳上，雙手拉緊帶子，帶啟程體前傾。
瘦腿又瘦腰的完善瑜伽動作
支持瑜伽
身體俯卧，雙手平放在雙肩兩側，雙腿自然伸直。抬起右腳，左用腳趾撐地，右腿搭到左腿上，吸氣，雙手下壓，支持起身體。頭只管往後靠，感受頸前部，腹部的肌肉正在被拉伸。保持姿勢，呼氣，身體還原。換另一偏重複動作。
https://www.yangshen100.com/功效：此動作可以磨鍊腰腹部肌肉，打造平展小腹，美化頸部線條。
注重事項：這是一個氣力型動作。若是身體泛起哆嗦，要立刻住手動作，阻止受傷。
瘦腿又瘦腰的完善瑜伽動作
平衡瑜伽
身體直立，雙臂緊貼雙耳向上伸直，雙手交織，左腳貼右腿逐步抬起。保持平衡，自由緩慢的呼吸，感受有一根繩子在不停的把身體向上拉。
功效：美化手臂與整個身體兩側的線條，削減大臂內側贅肉。
注重事項：如腿不能抬得很高，只需抬到力所能及的位置，動作時眼睛可以盯住一處靜物，可以輔助保持平衡。
實在不管是瘦身體哪些部位，只有方式準確了才氣夠到達最理想的效果，尤其是對一些減肥產物以及減肥藥物的使用，不能夠盲目，由於越是盲目可能，造成的影響和危險就越大，不要由於減肥，而給自己的康健造成其他不良的影響。
