瑜伽減肥瘦腿瘦肚子的方式
導語：不管是誰，只要一肥胖的話面臨的苦惱都是異常多的，由於肥胖除了會影響我們的身體之外，對一小我私人的自信以及康健問題都市帶來，以是一定需要
不管是誰，只要一肥胖的話面臨的苦惱都是異常多的，由於肥胖除了會影響我們的身體之外，對一小我私人的自信以及康健問題都市帶來，以是一定需要注重科學有用的減肥了，而現在瑜伽減肥一直是對照盛行的減肥方式，那麼下面我們來領會一下，要是減肥瘦腿瘦肚子應該若何演習瑜伽。
1、體側伸腿瑜伽
坐姿，右腿彎曲，右腳只管靠近身體，左腿伸直指向外側，腳面綳直，左臂伸直，左手置於左腿上，右臂圍繞過頭頂，手指指向下方，肩膀只管向左下方壓.
2、弓式瑜伽
平趴於地板上，雙腳自然脫離，雙腿彎曲並抬離地板，雙臂伸直置於後方，直至雙手能握住腳面，拉伸胸部及腹部只管遠離地板，頭部向上抬起.
https://www.yangshen100.com/3、站立拉弓式瑜伽
站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，並抬離地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右腳腳面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身體向前傾.
4、鳥王式瑜伽
站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲並抬離地板，雙臂彎曲置於後方，雙手握住右腳腳趾，身體微微向前傾，挺起胸部.
要是每小我私人都能夠注重以上所先容的這些減肥瘦身方式的話，信託減肥的成效就會越加的顯著，以是建議每一個減肥瘦身的同夥，可以加倍注重這些減肥知識的領會，這樣我們就可以讓自己的減肥變得加倍輕鬆有用。
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