瘦腿美臀瑜伽方式
導語：修長的美腿，美臀會讓自己的身體比例變得加倍的完善，可是我們都市發現許多時刻由於身體聚積過多的肥肉問題，身體就會受到影響，以是固然要
修長的美腿，美臀會讓自己的身體比例變得加倍的完善，可是我們都市發現許多時刻由於身體聚積過多的肥肉問題，身體就會受到影響，以是固然要注重科學有用的減肥瘦腿了，而下面要為人人推薦的是，若何通過瑜伽的方式，更好地輔助自己瘦腿美臀，保持好身體。
1.盤腿坐在床上，雙手自然放在兩膝蓋處，閉上眼睛，自然呼吸，保持幾分鐘。
2.上半身往左後方扭轉，左手放在床頭上方，右手放在左膝蓋上。然後換邊舉行。
3.保持盤坐姿勢，彎曲上半身，向前俯下，雙手伸直放在身體前方。
4.雙腿往前方伸直，膝蓋略微彎曲，北部挺直，雙手捉住兩腳腳趾。
5.上身逐漸往下壓，下壓歷程中膝蓋要保持彎曲，能有用拉伸腰腹部肌肉。
https://www.yangshen100.com/6.仰躺姿勢，右腿伸直，左腿往胸前彎曲，雙手抱住左，換邊舉行。
7.左伸直往天花板偏向舉起，一手捉住膝蓋，一手捉住腳踝，讓腿部更靠近自己。
8.彎曲左膝蓋，使腳掌正對天花板，左大腿貼着床，右手伸直，左手捉住左腳。然後換邊舉行。
9.左腿伸直，右腿彎曲，往身體左方扭轉，左手握住左腿膝蓋，頭部轉向右方。
10.右腿邁向左方伸直，右手往右上方側舉，身體稍微往左方傾斜，眼睛看向右手偏向。
11.雙腿彎曲併攏，往胸前靠攏，雙手抱住膝蓋。
這些瘦腿美臀的方式，你都注重掌握沒有了呢，要是能夠堅持這些瑜伽的方式，輔助自己瘦身減肥的話，固然是對照平安康健的，也不需要自己使用什麼樣的，減肥產物或者藥物，以是減肥瘦腿不妨實驗，以上先容的這些瑜伽方式吧！
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